为什么总是控制不住胡思乱想（经常停不下的胡思乱想是怎么回事）

你会无端地感到害怕和紧张吗？一件小事就能让你思前想后，痛苦不堪，这些都是什么原因呢？今天啊,我会通过这篇文章给大家解释一下。

这种痛苦不同于发生糟糕的事情，我们会很伤心难过一段时间，这种情况下，我们会一直无法控制自己的想法，脑子里不由自主的出现一些紧张和害怕的思维，一些无关紧要的小事也会影响到我们，甚至看到或者了解到一个与自己无关的负面信息，也会立马联想到自己身上，不知道看到这里的同学，有没有这样的经历呢？大家可以在评论区一块交流一下。

其实啊，这是因为我们的神经过度敏感导致的，在我们的大脑中啊，有一个神奇的神经回路，它是控制我们警觉性的，比如遇到问题以后呢，这个回路就会被激活，让我们紧张起来，这时候，我们就能更加专注的去应对即将发生的事情，当问题解决了以后呢，我们的大脑就会释放信号，关闭这个回路，是不是很神奇啊，而焦虑的发生就是这个回路的关闭信号失灵了，让我们遇到问题以后呢，一直处于紧张的状态，接收不到关闭的信号，这也是为什么遇到一些小事情，也会有很多联想和推理的原因了。

其实啊，单单是这样也没什么大不了的，问题就出在我们不断地关注这件事情的时候，难免会放大这件事情，慢慢的小事情就成了大问题，所以啊，往往就是，你越关注自己的焦虑就会越痛苦，我们想办法解决这种痛苦问题的时候呢，反而越来越痛苦。

其实很简单，我们就顺其自然就好了，当我们停不下思考，控制不住大脑时，我们只要允许这种想法产生，不排斥它，不过度关注它，放大它，让这个回路在可控范围内就可以了。你可以把这些想法念头当成在草坪上吃草的羊儿，你只要允许它们来吃草，不要试图攻击和杀死它们，自然不会对你造成困扰，并且它们吃饱了自然就走了。

我是高主任，大家有问题可以问我，我会一一回答。