这种黄食材含白质这样吃很美（它是南方人的最爱）

现在，快节奏的生活让熬夜成了常态，熬夜一时爽，头发掉光光，面临即将“秃头”的危机，我甚至试过生发剂，但是效果却是微乎其微，直到前段时间，我试了一道膳食，效果很不错，它就是香芋粥，它是南方人的最爱，隔三差五吃一回，头发变得乌黑亮丽，而且才2块5一斤！我通常是将香芋和大米一起放入锅中煮10分钟后加入两勺白糖和一勺红糖，煮出来的香芋粥其味香而不腻，酥而不烂，隔三差五吃，不仅会让你的头发又黑又亮，也不会一点一大把了，这是因为香芋的营养丰富，淀粉、蛋白质及矿物质含量均较高。据报道，每100g香芋中所含淀粉、粗蛋白、钙、硒、维生素C等十分的丰富，这粗蛋白能养气血，久而久之，掉发的问题也慢慢减少了，长出来的头发也又黑又亮，多吃一些碱性食物，是对身体有好处的。

在很多男人的心里，都有一个难忘的“黑发”女神，再回看历史上，美丽的女人几乎拥有一头柔顺的黑发，直至今日，黑发也称为美女的一个特征。试问，哪个女人不想拥有一头乌黑亮丽的长发呢？而当代，快节奏的生活，工作熬夜加班，生活的压力等让脱发称为了一个常态，要想头发又黑又亮，不如试试它——香芋粥，女人隔三差五吃一回香芋粥，头发乌黑显年轻，头发不爱大把掉。美味又健康，能让你的头发柔顺有光泽！香芋粥软而不烂，不仅味道十分的不错，营养价值也很高，香芋的蛋白质含量为山药的2.1倍，等隔三差五喝，头发自然也就越来越黑，气色也越来越好，爱美的朋友一定不要错过，多喝它，头发乌黑显年轻，头发也不爱大把掉，还有养生功能，实在是两全其美。

【香芋粥】

美食详细材料

香芋505克，葱花4克，玉米油适量，盐适量，

美食详细步骤

1.香芋用削皮刀削去表皮，有黑色的斑点也要去除干净了，冲洗干净，切成四等分，再改刀切成小块。

2.大米淘洗干净，加入2碗多的清水，放入香芋块，玉米油，盖上锅盖，按住电饭锅自带的煮粥键，静静的等候，香芋粥的煮熟了。

3.之后，再放入葱花，盐，用锅勺搅拌一下，盛出来吃了。

煮妇百科成功秘诀

1.香芋去皮时，为了防止皮肤过敏的发生，最好是戴上手套了，再去削皮。

好了，今天的香芋粥就到这里了。香芋是碱性的好食物，也是粗粮食品，你可以用它来制作香芋西米露，或者是直接煮熟吃，也是可以的，总之，无论是哪种做法，香芋都是那么的好吃。经常吃香芋，对头发是有很好的滋养效果的，护发固发，头发不爱掉。朋友们，你们爱吃香芋吗？煮妇百科在此谢谢朋友们，一直以来，赠与煮妇百科的每一个赞，每一个评论，谢谢大家的支持。