喝茶后为什么睡不着（喝茶后睡不着）

喝茶会提神，但是喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看你如何喝茶平时很少喝茶的人如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋，比较难以入睡所以不要在临睡前喝过多过浓的茶，长期喝茶的人，轻微的茶对生理已经没有什么作用了，今天小编就来聊一聊关于喝茶后为什么睡不着?接下来我们就一起去研究一下吧!

喝茶后为什么睡不着

喝茶会提神，但是喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看你如何喝茶。平时很少喝茶的人如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋，比较难以入睡。所以不要在临睡前喝过多过浓的茶，长期喝茶的人，轻微的茶对生理已经没有什么作用了。

茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。并且，现在泡茶大多都采用功夫茶的冲泡方式，在冲泡茶叶时，一般都有一道洗茶工序，也是小杯分饮，饮茶量也不算大，所以对神经的刺激也不会很大。此外，许多茶人都有一个秘籍：如果一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。