各种修真体系（你需要知道这些）

当下的网络文学和影视作品中关于仙侠题材的内容十分丰富，在互联网上掀起了一浪又一浪的仙侠热。真的有修真成仙的途径吗？有的话又该怎样做呢？

修仙，几乎是道家专享的一项技能。历史中，道教作为汉民族的原生宗教，一直秉持“修今生”的原则来修炼达到“成仙”的最终目标。古代的道家先辈们认为人生、老、病、死虽然是宇宙中不可抗拒的必然规律，但一定可以用一些方法来躲过这些规律，达到祛病延年，长生不死的。这种方法道家就叫它为“修炼”，修炼要到达的目标就是“成仙”。

目标虽就一个，但在道教的历史中产生的修炼方法却有多种。

明、清以来的史学家根据各个流派不同的理念和方法将道教品类繁多的修炼法简捷地分为炼养和符箓两大派。

符箓派属于比较有神秘色彩的流派，专业性比较强，外人如没有道行高深的师傅亲自教导很容易走火入魔，所以今天我们暂不涉及。

下面我们就聊聊炼养派的一些主流修炼方法。

1.精神修炼

道教是以《老子》、《庄子》的哲学体系发展起来的，因此对人与社会、自然界的关系的认识比较超脱，秉持“清净无为”、“离境坐忘”的精神修炼核心。简单说就是要静心，“去物欲，简尘事”。自打有人类以来，因生存的需要，猎取外物，为我所用，但世界博大无边，以有限的生命花费在追名逐利上，势必会劳神伤身。当今社会流行一度的“断、舍、离”其实在道家看来，是修仙的第一步。

道教典籍《坐忘论》云：“知生之有分,不务分之所无，识事之有当，不任事之非当。任非当则伤于智力，务过分则弊于形神。身且不安，何能及道。”

就是说：人有物质的需要，但更应保持内心的清净。明白什么是合理的，适宜的需要，而不做非分之想。凡事有度，过分则劳神伤身。如果身心劳顿，都不能安适，那还谈什么道呢。

2.呼吸修炼

除去精神上的“断、舍、离”，做到“收心、虚心、安心”。道教还注重呼吸修炼，就是常说的炼气，这可和功夫里的硬气功练气不同。道教中的“气”，有三重含义。一是指我们日常呼吸的空气，二是父母精血媾精时的元气，也叫“先天之气”，三则是炼化所吃的食物，产生一种能量，称之为“后天之气”。道教的呼吸修炼方法众多，也十分讲究，“打坐调息、吐纳行气、内视守丹等等”。呼吸修炼如果达到鼻子无出入气，但人的精神却十分健康，这就是已经到达了呼吸修炼的最高境界——胎息。

《抱朴子·释滞》曰：“得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如人在胞胎之中”

《抱朴子》是晋代葛洪的著作，民间传说中葛洪最后是得道成仙了的，至于他是不是靠呼吸修炼成仙的，这个就不得而知了。

3.形体修炼

道教的形态修炼包含按摩、导引、武术等内容，通过一系列的身体运动和手法，将人体的各个穴位调度起来，使其为我所用。身体张弛之外，穴位气息配合有度，方能最后羽化成仙。形体修炼的方法在道家千百年的发展中总结和归纳了很多著作和秘籍，有些是教中的不传之宝，局外人常无法一睹。

《神仙导引论》：“人之五脏、六腑、百骸、九窍，皆一气之所同，气流则形和，气滞则形病。导引之法，所以行气血，利关节，辟除外邪，使不能入也。故修真之士，以导引为先”。

额，这里提一下，这本书也是老神仙葛洪写的。

4.食物修炼

首先是食气辟谷法。以前可能这个明白的人比较少，但作为现代人的诸位应该都懂：伴随现代社会的发展，连神仙都可能想不到的是，他们几千年前为求仙修炼的食气辟谷法竟摇身变为“轻断食”、“断食”、"生酮断食"等等新名词在电脑时代大行其道。时尚男女们做着和神仙们一样的事，不过目标已经不是成仙，而变成了减肥。所以简单的说，食气辟谷法就是不吃谷物，逐次减少进食量，直到完全不吃。中间以饮水服气为主，同时服用一些药物为辅，反复为之，直到成仙。

其次是道教徒每日必做的鼓漱功。简单说，你明天起早一点，去公园或河边看见那位大爷或大妈在那里叩齿、搅舌、鼓漱、咽口水等动作，你照着做一遍，恭喜你，你基本就学会了成仙修炼的一门技艺：鼓漱功。

炼内丹也是道家的一项重要修炼方法，大家都看过《西游记》，里面孙悟空去兜率宫里偷的就是太上老君炼的内丹。

《抱朴子·金丹篇》曰：“丹之为物，烧之愈久，变化愈妙。黄金入火，百炼不消，埋之，毕天不朽，服此二物，炼人身体，故能令不老不死。”

炼丹伴随西汉方士的发明之后，就被广大成仙爱好者追捧，因为传说中它不但是成仙的快捷门票，还是祛病强身的好法宝。以至于下到平民百姓，上至帝王将相对炼丹都趋之若鹜。

炼丹成就了几个神仙，我们不知道，但炼丹却对我国古代化学、医药学是有积极作用的，大家熟知的火药的发明就跟炼丹密不可分，炼丹爱好者晋葛洪、南天师道代表人物陶弘景在炼丹和修真活动中总结了很多经验，有大量的医学著作，对古代医学和药物学的发展做出重大贡献。

成仙之路漫漫，后面的修炼方法还有内丹，房中术。限于篇幅，今天就不展开说了。最后用红楼里那首著名的《好了歌》作结束吧，通过熊猫的这篇小短文，希望大家能对古代道家成仙的方法有所了解，谢谢大家的阅读和支持！如果你对历史上的一些趣事，奇闻感兴趣，一定要关注我哦，熊猫聊历史每天为你更新有趣的，好玩的历史故事！

《好了歌》 跛足道人

世人都晓神仙好,惟有功名忘不了!

古今将相在何方?荒冢一堆草没了。

世人都晓神仙好,只有金银忘不了!

终朝只恨聚无多,及到多时眼闭了。

世人都晓神仙好,只有娇妻忘不了!

君生日日说恩情,君死又随人去了。

世人都晓神仙好,只有儿孙忘不了!

痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了

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