快要窒息的脸色（我的脸红恐惧快要好了）

感谢老师的指导，使我看清了迷茫。

最近我建立了这样的认知：脸红不丢人，我也不怕丢人的事情发生。

虽然生活中还是有点提心吊胆的，紧张、胸闷、呼吸紧促，但是我坚持干自己该干的事情，并且能把事情干好，这是我很大的进步。

过去的我总是望事兴叹，不敢行动。一旦行动了又开始时刻检查自己当下的状态是否符合“顺其自然，为所当为”，是我在乎的东西太多，也太拘泥于理论了。

森田疗法是要我们不要以情绪为中心，如果不喜欢的就对抗和回避，那就掉进症状的陷阱了。

要以事情为中心，要行动本位，而不是情绪本位，要在事情上磨炼自己。

顺其自然真的是一个很难以用语言描述的状态，真正的顺其自然是一种自动自发的身心协调状态。

做事时需要使用的想法，我就关注它们，对于当下做事不用的就任由身体自动调节。

也就是心随事走，事情来了，就去做，脑子里无论有什么想法，只要做事用不上，就不管它，也不用纠结自己当下是不是符合森田疗法，努力把事情做好就行啦吧。

头脑可能会自动的思考和检查：这是不是顺其自然呢？我也不理会它，让它思考，不控制它也不排斥它。

我想要坚定自己的看法，对不舒服的感觉不在意，随遇而安，痛苦就不那么强烈了，不再纠结，不再想来想去，要充满信心的这样走下去，去干好工作，过好生活。