湿气严重喝什么茶能立即排湿（身体湿气大都有哪些表现）

现在很多人尤其是白领工作者，每日大部分的时间都坐在办公室中，运动的时间非常少，所以很多人体内都会有湿气。

可能刚开始工作的时候，自己并不会发现自己身体上的变化，但是工作的时间越来越久，湿气慢慢就找上门来了，也许你不知道是什么时候开始，早晨起来的时候你就会变得特别的困乏无力，口干口苦，刷牙的时候感觉到嗓子一阵阵的恶心，一照镜子发现自己皮肤色泽暗淡，面容憔悴，头发比较油，面部也是油光满面，这就说明你体内的湿气出现了。

湿气在不经常运动的人身上是非常常见的，不经常运动的人也是非常容易受到湿邪的。因为运动的时候可以推动阳气的生发，阳气能够驱散湿邪。所以对于久坐的人，体内湿邪大多很多。

那么，我们怎么判断自己是否有湿邪呢？

我们先来看一看自己的舌头，正常的舌头舌质大小刚刚好，没有伸舌满口的感觉，舌头两边也没有齿痕，而体内有湿邪的患者，伸出伸出舌头，有一种舌头满口的感觉，而且舌头两边还有两排牙齿印，舌苔大多水滑，这就是有湿邪。

除了舌头的异常以外，有湿邪的朋友上厕所的时候，也通常会有这样的表现：大便会非常粘腻不成形，常常粘在马桶上。

除此之外，身体里湿气大的人，也常常会感觉到自己的头发非常容易变油腻，脸上也变得满脸油光容易长斑，长痘，小肚子也会慢慢变大，体重也会不断的增加，总有一种水肿肥胖的感觉。

湿邪过重的人，小腿常常感觉到发沉发酸，身体困重，越是身体困重，就越不愿意运动，越不愿意运动，身体内的湿气越重，这种身体困重是一种恶性的循环。

湿邪过重的人，睡觉的时候经常流口水，并且非常嗜睡，早晨不易醒来，人感觉总是懒洋洋的，这些都是体内有湿血的标志。

中医认为湿性黏腻重浊，所以患者才会有头发油腻，满脸油光，肢体困重的表现，这些都是跟湿邪的性质相关的。

当体内有轻度湿邪的时候，我们首先可以通过增加运动来改善体内的湿邪。运动能够调节一身的阳气，气行则湿自除。

俗话说“千寒易除，一湿难去”，对于湿邪过重的人来说，单纯的运动并不能解决问题，还需要配合着药物的治疗。最好是请中医大夫辨证后，根据个人的情况进行药物治疗。除此之外，日常还可以通过代茶饮来进行调理。

在这里推荐一个祛湿的小代茶饮，叫做茯橘茶。茯菊茶的药材组成由菊花3-5朵，茯苓五克，金银花三克，赤小豆五克，薏苡仁五克，藿香一克，甘草两克，将上述的药材放入水中煮水，每日代茶饮即可，这是每日的用量。

这里面茯苓有健脾宁心，利水渗湿的功效。菊花能够消风清热、平肝明目。金银花可以清除体内的湿热毒邪，赤小豆可以利水消肿，解除湿毒，薏苡仁可以健脾渗湿，清热。藿香能够祛湿，甘草可以调和诸药，每日已有湿邪的患者可以每日饮用。但出于安全的考虑，孕妇请避免饮用。

总之，代茶饮是祛除湿气比较简单有效的小方法，但如果湿气较大，最好还是及时就医咨询，祛除掉身体里的湿气，身体会有轻松畅快的感觉。更多中医养生的秘诀，推荐您订阅国医大师李乾构的专栏：

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