高温防暑的六个方法（这份防暑攻略请收好）

今天

市气象台继续发布高温报告

受副热带高压影响，今天到后天我市日最高气温将达35~37℃，局部38℃，请注意做好防暑降温工作。

宁波发布特约摄影师 应敏森/摄

据市气象台预报

从后天开始

午后雷阵雨天气会频繁出没

记得多关注短时临近预报和预警信息

防范雷电、短时暴雨

雷雨大风等强对流天气影响

在此提醒大家

这两天气温回升明显

闷热感加强

大家除了要警惕“防不胜防”的雷雨

还要预防高温带来的不利影响

下面这份防暑指南请收好！

中暑的症状

在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

轻症中暑表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。

重症中暑包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致昏迷，甚至死亡。

紧急应对办法

当出现以上所述中暑状况时，应迅速反应，做到以下几点：

①将患者从高温环境转移至阴凉、通风处，喂其一些含盐分的清凉饮料或者淡盐水。

②在患者太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、藿香正气水等药物。（长期在外工作的高温作业者应考虑随身携带一些中暑药品。）

③如果体温不断升高，可采用凉爽的湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，使患者散热更快。

④如果出现重症中暑症状（或身体素质差的轻症中暑患者），一定要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。

高温作业，如何预防

1、改善工作条件

①改善热辐射的产生和影响，减轻劳动强度；

②合理布置和疏散热源；

③隔热，可以使用隔热材料、水和空气作为隔热层；

④通风降温，除自然通风外，机械通风可选择风扇、喷雾风扇、集中式全面或局部冷却送风系统等。

2、搞好卫生保健

合理的卫生保健措施，可以改善高温作业人员的身体状况，提高工作效率，预防中暑和其他事故的发生，并减少高温对身体的远期影响：

①加强健康监护。在入暑前和暑期中，要动态观察高温作业人员的健康状况，做出相应措施；

②加强个人防护。工作服应宽大、轻便及不妨碍操作，宜采用质地结实、耐热、导热系数小、透气性能良好，并能反射热辐射的织物；

③调整作息制度。炎热季节可根据情况适当调整劳动休息制度，尽可能缩短劳动持续时间；

④合理供应保健饮料。要及时补充水分和食盐，可多次少量饮用盐开水，每次饮一、二茶杯为好，不要喝得过多过快；

⑤加强营养。在高温环境中劳动时，能量和蛋白质的消耗都比较多，所以应进食高热量、高蛋白、高维生素膳食。

最后，小布建议大家可以吃一些防暑降温的水果、饮品，比如西瓜、丝瓜、草莓、苦瓜、山楂汤、绿豆酸梅汤等，最好是可以喝热茶，汗孔打开，促进汗液排出，散发热量。

来源：宁波市气象台、宁波市疾控中心

来源： 宁波发布