超简单的牛肉汉堡教程（一定要收藏的蔬菜汉堡）

蔬菜汉堡减脂又美味

By 杰子哥哥的小迷妹

用料

• 生菜 4，5叶
• 黄瓜 半根
• 番茄 一个
• 沙拉酱 少许
• 肉饼 一块
• 紫薯 1个

做法步骤

1、准备食材

2、紫薯提前蒸好的

3、没放鸡蛋，放的鸡肉饼

4、黄瓜一层

5、番茄 沙拉酱

6、打包

7、切！超简单，又美味

小贴士

鸡肉饼提前做好的，鸡肉洋葱，葱，姜等自己喜欢的都可以放

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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