养生洗澡的正确方法（学会泡澡养生的方法）

对于泡澡很多人都不陌生尤其是男性，都知道泡澡对身体好，会在闲暇时间去澡堂泡一泡，那么如何泡澡能让身体更健康？

泡澡的方法

1、泡澡前一定不能空腹也不能刚吃完饭就立马跑去泡澡，刚吃完饭胃部会流入大量的血液，这个时候去泡澡热水会让很多血液流向皮肤，胃部这个时候就会却血从而导致消化不良， 而空腹去泡澡则会出现头晕、恶心等不良症状，因此要把握好去泡澡的时间，饭后两小时左右去比较合适

2、现在澡堂内都会有不同温度的水池，分别为低温39度、适中40度、高温42度，这些都是比较理想的水温，可以有效的促进血液循环，缓解疲劳等功效。所以自己在家泡澡的时候也要把握好水温，否则温度过高容易烫伤皮肤，过低则达不到驱寒养生的效果。

3、泡澡时间不宜过长或过短，泡澡的最好时间为十分钟，这十分钟体内的热量会和产生的水分一起蒸发，超过这个时间皮肤就会逐渐变得干燥，所以要把握好这个最佳时间对身体做好保养。

洗澡能不能代替泡澡？

会有朋友说既然泡澡有这么多好处，那我在家用淋雨洗洗是不是也有一样的效果，答案是否定的，人体得血液循环和新陈代谢会随着年龄得增长而逐渐降低，淋浴不能增加体内的温度达不到泡澡的作用。特别是在冬天，体内很容易被寒风侵蚀，从而导致头痛、肩酸等症状，通过泡澡可以有效地达到驱寒的作用，让身体更加健康。

勤泡澡对身体好，但要掌握正确的方法否则适得其反，掌握了这些泡澡的方法，相信你

在健康养生的道路上身体会越来越好。