五个步骤学会转身过人（为什么你转身过人时球经常会飞）

为什么我转身过人时经常球会飞？

转身时球到底要怎样拿？

NO1、重心

重心尽量的放低一点，比较好掌控球，

而且这时候如果防守队员上来逼抢的话，

也可以趁势倚住转身甩过；

另一方面，注意重心脚的选择，

不然容易自己绊住自己，

造成动作不流畅，

甚至运球失误

NO2、球感

转身是个连贯动作，需要手和球的默契。

不能让转身的时候，球飞出去了。

这需要平时的多练习。

如果是后卫的转身，更多凭借是速度，

节奏可以快一点，注意转的幅度大一点；

如果是中锋的话，就要尽量倚着防守队员，

靠力量转过去，慢一点也没关系，

当然快的话更有杀伤力。

NO3、惯性

注意转身前后运球的频率和高度。

一般转身前，球速相对会减慢一点，

运球也相对低一点，

尤其是在转身还不熟练的时候，

不然球容易脱手。

细节解析环节

当防守者贴的太近的时候

你就可以转身、同时护球

让你的身体能挡在防守者跟球中间！

▼

在你要突破的时候，

防守者堵住你一边的进攻路线

那用转身运球就是很好的时机

转身的时候，一定要用力运球！

因为我们要让球粘在我们的手上

在转身的时候，球能粘着转过去

▼

如果你第一下运球太软的话

你就很难把球带过去

这也是为什么有人不会左手转身的原因

▼

转身时可以做一个护球的动作

让转身时时能顺道保护球

▼

转身的时候你要跳步转身

这里的跳步转身不是说你要双脚一起跳！

意思是你必须要有一个急停

然后用力运球

然后转身过人

例如下图

▼

记住转身的时候要用力踩出脚步

多练习下用力踩的这个步伐！

绝对对你的转身过人很有用！

▼

还有一点需要非常注意！

你转身之后会把球曝光在防守者之下了

防守者随时可以抢断或者干扰！

例如下图！

▼

小北有个小诀窍给你！

当你转身过来运球以后，

不要把球往外面丢！

例如下图（错误示范）

▼

而是你要把球往另外一手运过去

运回到另外一只手！

例如下图（正确示范）

▼

当你的球运回到另外一只手

那你就可以回到启动过人的姿势

然后准备出手过人

▼

完整动作是这样的！

先用力运球然后转身

然后一定要把球运回另一只手！

这是很重要的一个步骤

我们一定要保护好球

例如下图

▼

接下进入我们的训练时间

NO1

让球粘着你的手，然后拉着球转身

解决你转身过人时经常球要飞的原因！

首先你要练习V字运球！

▼

为什么要练习V字运球？

因为V字运球可以练习往后拉的动作

例如下图！

▼

NO2

练习转身的时候

很容易一直练习转圈然后头晕

那我们现在要练习的是就是沿着直线，

利用直线当作我们的指标去练习回转！

让双手都要练习到，一直重复用力、转身

▼

想要学习更多精彩篮球技巧，记得关注我哦！

,