喝什么汤容易美白淡斑（这4款养颜食谱实力帮你美白）

今年超级流行这种裹身复古感的碎花裙，不少人会diss碎花裙显土气，亚洲人难以驾驭。

其实，亚洲人穿碎花裙要穿得好看，最大的秘诀是要留白，露肤。实话说，其实就是要皮肤够白……扎心不??

美白这个话题已经是老生常谈，很多妹纸一直在美白，但是就是白不了，其实美白和健身一样，是个持久战，别妄想用十天半个月的美白产品就能脱非入欧。要坚持，不能三天打鱼两天晒网。

安全有效的美白方法，应该是能够从肌底去真正改善皮肤状态，让皮肤一层层地、由内而外地真正变白，焕发健康有活力的光泽，而不是局限于表面的假白。

所以今天推荐四款天然的玫瑰养颜食谱——玫瑰所含的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸等成份能有效抑制黑色素的沉积，分解黑色素使其皮肤白皙光滑，有效淡化色斑雀斑，还可改善皮肤干燥暗黄的现象。

活血散淤、美白淡斑

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

消除疲劳、伤口愈合、面色红润

蜂蜜1碗、干玫瑰花30朵。将干玫瑰花取下花瓣，加入温水泡一下，然后沥干水分;将锅烧开水，下花瓣，大火煮沸后转中小火慢慢煮，并用筷子搅拌，煮到水份快干时关火晾凉；倒入蜂蜜搅拌均匀，像果酱那种粘稠度就好。放入密封的容器后再放入冰箱保存，可以直接用水冲饮，或直接涂面包食用。

美白、润肤

鲜玫瑰花一朵、鸡蛋一只，红腰豆一匙，青豆一匙，玉米一匙，生菜叶若干，沙律酱、白醋、盐各适量。新鲜玫瑰扯下花瓣，洗净备用；

生菜洗净，鸡蛋煮熟，去壳后切成薄片，入冰箱冷藏;红腰豆、青豆、玉米放入开水锅中煮开，熟后捞出沥干水份，入冰箱冷藏(煮时加少许精盐，以入味)；

新鲜生菜铺于盘底，将玫瑰花瓣、鸡蛋片、红腰豆、青豆、玉米摆放上面;将白醋和盐加入沙律酱中拌匀，淋在沙律上即可。

让你喝出粉嫩好气色

取干玫瑰花加雪耳、百合、莲子、南杏和桂圆肉煲瘦肉，能滋阴润燥、柔肝顺气、润肺养颜。

做法：

1. 雪耳用水泡软，捞起挤干水分，去蒂;

2. 百合、莲子、南杏和桂圆肉洗净备用;

3. 玫瑰花用温水冲洗;

4. 猪 肉洗净切块，汆水后捞起;

5. 将8碗水倒入煲内烧开，放入除玫瑰花外的所有材料，武火煮沸后转文火煲一个半小时，加入玫瑰花焗10分钟，下盐调味即可饮用。