为什么不要在凌晨3点睡觉（家里人还在说你三更半夜不睡觉）

我们或多或少都被家里人说过三更半夜不睡觉三更半夜到底是什么时间呢？下面我们来看看：，今天小编就来聊一聊关于为什么不要在凌晨3点睡觉?接下来我们就一起去研究一下吧!

为什么不要在凌晨3点睡觉

我们或多或少都被家里人说过三更半夜不睡觉。三更半夜到底是什么时间呢？下面我们来看看：

在古代，古人将一昼夜分为12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每个时辰相当于现代的两个小时。它们的相对应关系是：子时23～1点，丑时1～3点，寅时3～5点，卯时5～7点，辰时7～9点，巳时9～11点，午时11～13点，未时13～15点，申时15～17点，酉时17～19点，戌时19～21点，亥时21～23点。

十二时辰是中国古代劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时辰历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是中国灿烂的文化瑰宝之一。这种计算方法一直沿用到西方的机械钟表传入中国，才逐渐淡用。

同时，在古代，由于受技术水平和计时手段的限制，古人还将夜晚分为五个时间段，用鼓打更报时，所以称为五更。

一更 ：戌时　19:00 - 21:00 。此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。这个时候，人还在活动着。

二更：亥时　21:00 - 23:00 ，定昏人不静。

三更：子时　23:00 - 01:00 ，这是十二时辰的第一个时辰，也是夜色最深重的一个时辰。这无疑是一夜中最为黑暗的时刻，这个时候黑暗足以吞噬一切。而传说中的鬼，便在这个时候出来活动了。

四更：丑时　01:00 - 03:00 ，四更仍然属于黑夜，且是人睡得最沉的时候，于是在这伸手不见五指的夜里，就有贼人趁着这黑夜开始捣起了乱。所以四更也可称为是“狗盗”之时。

五更：寅时　03:00 - 05:00 ，五更在寅时，称平旦，又称黎明、早晨、日旦等，是夜与日的交替之际。这个时候，鸡仍在打鸣，而人们也逐渐从睡梦中清醒，开始迎接新的一天。

从而得知，三更是子时，而子时还有一个名为“夜半”的别称。所以，其实，三更半夜指现在的晚上11点到凌晨1点。

三更半夜对于现代来说还好，大部分人都是晚上11点到凌晨一点入睡的。那为什么家人们还说晚呢？其实是习惯使然。

古代人没有电灯与各种娱乐方式，所以慢慢长夜都是睡觉为主。一直都是日出而作、日落而息的生活方式。在这种方式下，人们基本晚上9点就入睡了。而三更相对较晚。所以，人们用“三更半夜”来表示时间非常晚了。现在的人们一直沿用这一观念，其实并不一定知道是几点钟。

现代人生活在灯火通明的时代，晚上有着各种娱乐活动，看电视、短视频、手机聊天、看新闻等等，人们就不会那么早入睡。同时，在这灯火通明的现代，不像古代晚上漆黑一片，无法干活，部分人晚上还要工作。特别是那些公司盛行“996”的工作制，下班后还要洗澡、洗衣服等个人活动，11点前睡觉已经是一种奢侈了。