奇亚籽加羽衣甘蓝的正确冲泡方法

以下是奇亚籽加羽衣甘蓝的正确冲泡方法：，今天小编就来聊一聊关于奇亚籽加羽衣甘蓝的正确冲泡方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

奇亚籽加羽衣甘蓝的正确冲泡方法

以下是奇亚籽加羽衣甘蓝的正确冲泡方法：

材料：

- 2汤匙奇亚籽- 1杯水- 1杯羽衣甘蓝步骤：

1. 将2汤匙奇亚籽放入一个干净的玻璃杯中。

2. 加入1杯水，搅拌均匀。

3. 等待15分钟，直到奇亚籽吸收了水分并形成了一种凝胶状物质。

4. 准备1杯新鲜的羽衣甘蓝，将其洗净并切成小块。

5. 将凝胶状的奇亚籽倒入羽衣甘蓝中并搅拌均匀。

6. 等待5分钟，让羽衣甘蓝吸收奇亚籽的水分并变得更加软化。

7. 将混合物倒入搅拌机中，并混合2-3分钟，直到成为柔软的糊状物质。

8. 现在，您可以将混合物倒入杯子或碗中，享用您的健康营养餐。