缓解肩周炎疼痛5个简易方法（肩周炎疼痛难忍别怕）

有些网友问

肩周炎急性发作时疼的要命

有没有一种简单不疼的治疗方法呢

下面邓医生将您一个非常简单的方法

让您减少疼痛

这个动作就是钟摆运动

下面邓医生演示给您看一下

上身前倾

我们健侧手扶在桌上

也可以放在椅子背上

用来支撑身体

患侧这只手拿重物

我们可以拿一个杠铃或者一瓶水

或者像这块瑜伽砖

利用我们的重力缓慢做前后

左右 旋转等活动

这里有一个动作要点

要用腰部力量带动手做运动

尽量不用手主动发力

每个方向我们都可以做5-10次

以上就是邓医生给您分享的内容