减脂打卡第170天（21天减脂打卡-第十天）

#头号有新人#

早上起来，觉得太冷太冷太冷了，没有去上称

早餐：全麦红茶贝果一个（前几天的贝果太多了，还没吃完）➕鸡蛋一个➕牛奶一杯➕坚果10g左右

午餐：糙米饭半碗➕酸菜鲫鱼（这个鱼好好吃啊～）➕香肠（纯肉肠）炒西芹

晚餐：回家吃饭，下雨天，平时半个小时的路程，花了一个多小时，吃了白米饭半碗➕牛肉炒芥蓝➕虾➕鱼➕鱼饺焖萝卜，最近吃的鸡肉太多，让我以为我中午吃过鸡肉了，所以晚上没吃这个鸡肉，后来才想起，中午吃的是鱼

运动：下午还是瑜伽，只做了普通的拉伸

今天的状态也是没有很好，但不要着急

欢迎关注，帮忙监督我

更欢迎私信，一起来打卡，互相监督

一起在年前收获更好的自己