老年人血压究竟降到多少为宜(老年人血压降得越低越好吗)

据统计,中国老年人高血压患病率达到49%左右,严重威胁老年人生存和生活质量。虽然高血压症状并不是很明显,不过持续性高血压却会引发心梗、脑梗和肾衰竭以及主动脉瘤等,甚至威胁生命,所以积极降血压势在必行,那老年人血压降得越低越好吗?

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老年人血压降得越低越好吗?

老年人血压并不是降得越低越好,血压降得太低,反而会引发心脑血管意外。经过研究表明,只有老年高血压患者积极接受降压治疗,就能降低患心血管疾病几率,收缩压降低时10毫汞柱,那么患脑卒中的风险可降低三成,心脑血管发病以及死亡风险可降低一成。若收缩压一味的降到140毫汞柱以下,反而会引发心脑血管意外。老年高血压有一定的特点,即收缩压高、舒张压偏低或正常。很多老年患者伴有动脉粥样硬化,若血压忽高忽低就会引起体位性低血压。综合所述,老年高血压患者血压不能降得太低,不然会影响重要器官供血。

高龄人群血压范围是什么?

经过研究发现,只要患者收缩压每降低10毫汞柱或舒张压降低5毫汞柱,就能降低患脑卒中、冠心病和心衰风险,同时也能降低死亡风险。超过80岁的高龄老年人,收缩压水平范围是107~154毫汞柱,舒张压的范围是70~90毫汞柱。

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老年高血压患者如何做好自我保健?

1、注意饮食合理

老年高血压患者应遵循少盐、少脂和优质蛋白质的饮食结构,每天的吃盐量不能超过5克。以植物油如菜籽油、大豆油或花生油当做烹调油,少吃或不吃高胆固醇和高动物脂肪的食物,以免引起动脉粥样硬化,使得血压进一步升高。另外,从瘦肉类鱼肉、蛋类和奶类中获取优质蛋白质,多吃新鲜蔬果,为身体补充维生素和矿物质。

2、坚持服用药物

一旦诊断为高血压,需终生服用降压药,维持血压稳定达标。不能擅自更改用药量,不然会使得血压波动过大,甚至会引发脑出血。

3、保持情绪稳定

抑郁、焦虑或生气等不良情绪会加快心跳速度,使得血管收缩,进而造成血压升高。因此老年高血压患者一定要注意情绪稳定,保持心态平和,坦然面对一切。多培养兴趣爱好如读书、养花草、钓鱼或摄影等来陶冶情操,帮助调节神经内分泌,使得血管舒张和收缩功能平衡,进而维持血压稳定。

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温馨提示

经过以上知道,老年人血压并不是降的越低越好,血压稳定达标是最为重要的。老年高血压患者应注意劳逸结合,合理安排生活,做到起居有常,不能太操心子女的事。身体允许的情况下适当的户外活动,能帮助调节神经内分泌,帮助降低血压。另外,穿戴要宽松,尤其是领带不能扎得太紧,不然会压迫颈动脉窦,甚至会使得血压波动。

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