吃猪皮真的可以美容养颜吗（女性经常吃猪皮可以抗衰老吗）

爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友而言！在我们生活中有为数不少的女性朋友，真的是特别的在意自己的皮肤状态和衰老速度，所以会追求各种各样的护肤品，目的就是延缓衰老。

像是有很多女性年轻的时候开始敷面膜，到了中年之后就去美容院打美容针，虽然说比较的有效果，但是所消耗的资金也是不容小觑的。

也正是因为如此，大家才开始在食疗方面下功夫，因为猪皮当中含有丰富的胶原蛋白，所以很多女性朋友都会选择在平时多吃点猪皮来抗衰老。

有的时候不得不感叹，女性朋友对自己是真狠，即便是不爱吃肥肉，为了能够美容养颜抗衰老，也会每周吃个两次或者三次的炖猪皮……想想那种油腻腻的感觉，真的是难以下咽。

那么吃猪皮真的可以抗衰老吗？

我们先来看一下猪皮当中所含有的营养元素，每100克猪皮当中含有363大卡的热量，28.1克的脂肪和27.4克的蛋白质。

除了猪皮之外其他动物的皮热量，脂肪含量和蛋白质含量也是相差无几，也就是说无论是哪种肉皮热量和脂肪含量都非常的高。

而成年人每天脂肪摄入的最合理数量应该是60~70克左右。

如果说想延缓衰老，而每天选择吃猪皮的话……相信用不了多久，在抗衰老的工作基础上还会加上一个减肥！

只是小小的几口猪皮就会导致一天的脂肪含量摄入超标，先不说能不能美容养颜抗衰老了，肥胖倒是会先找上门来。

猪皮当中的蛋白质含量非常的高，而这些蛋白质在进入人体之后会转化为氨基酸，用于维持身体各个器官的生理代谢，也就是说猪皮当中的营养物质也不会全部进入到皮肤当中，所以说想要通过吃猪皮抗衰老的话，就趁早打消这个想法吧。

那么对皮肤健康真正有帮助的食物，是什么呢？

1、吃花青素含量高的食物：

花青素的抗氧化能力非常的高，可以说是维生素C的几十倍，可以有效的维持肌肤的健康，像是红心火龙果，紫薯当中的花青素含量都非常的高。

2、吃维生素C含量高的食物：

虽然维生素C的抗衰老效果不如花青素，但是效果还是非常明显的，维生素C可以帮助人体清除产生的自由基，延缓皮肤的衰老，而且还能促进胶原蛋白的形成，保持皮肤有弹性，鲜枣，猕猴桃，番茄当中的维生素含量就非常的高。

3、吃含水量高的食物：

平时一定要注意多补充水分，想要美容养颜的话，补水是绝对不能少的，千万不要等到口渴了再去喝水，另外也可以多吃一些水分含量较高的食物，就比方说柚子。