乳酸菌和益生菌哪个好（你知道有什么区别吗）

乳酸菌和益生菌不能比较好坏，它们都是对人体有益的菌群多吃这两种菌类食品对人体肠胃好，可以帮助人体改善便秘，清理肠胃的功效但是它们不仅功效与作用不同，而且所适用的人群范围也是不同的，今天小编就来聊一聊关于乳酸菌和益生菌哪个好?接下来我们就一起去研究一下吧!

乳酸菌和益生菌哪个好

乳酸菌和益生菌不能比较好坏，它们都是对人体有益的菌群。多吃这两种菌类食品对人体肠胃好，可以帮助人体改善便秘，清理肠胃的功效。但是它们不仅功效与作用不同，而且所适用的人群范围也是不同的

益生菌与乳酸菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于：乳酸菌作用于本已存在与肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。这类细菌在自然界分布极为广泛，具有丰富的物种多样性。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。