焦虑症康复经历贴吧（重度焦虑症康复者的自述）

朋友们大家好我是安安~一名重度焦虑症的康复者接下来的时间里，我想跟大家讲述一下我自己焦虑症的经历、转变之后的状态、以及我是如何转变的希望能给还处于心里病苦中的你们一些希望和信心，其实，只有我们不想好，没有我们不能好，今天小编就来聊一聊关于焦虑症康复经历贴吧?接下来我们就一起去研究一下吧!

焦虑症康复经历贴吧

朋友们大家好！我是安安~一名重度焦虑症的康复者。接下来的时间里，我想跟大家讲述一下我自己焦虑症的经历、转变之后的状态、以及我是如何转变的。希望能给还处于心里病苦中的你们一些希望和信心，其实，只有我们不想好，没有我们不能好！

我的经历：还记得2017年的那个夏天，因为情感问题压抑很久的我突然感觉呼吸困难，后来才知道那是惊恐发作。后面随之而来的是几乎每天晚上的惊恐发作，那种痛苦难耐和体验只有经历过的人才知道吧。由于我最直接的感觉是心脏不舒服，心率140多，所以去挂的也是心内科，做了一系列检查，结果是没有器质性的病变，但就是超级难受，因为那个时候去的是比较小医院，所以心内科的大夫没有判定我为焦虑症，一两年的时间我一直以为自己是窦性心律不齐。求神拜佛和稳定心率的药都试过了，没用。过了不知多久的痛苦生活，大概一年多吧，我忍着病苦不想跟家人诉说，怕他们担心，也不想跟医生说，怕听到自己得了什么绝症。我也在网上找了一些方法，诸如每天跑步之类，效果都不太好。直到有一天，我觉得自己受够了这种暗无天日的生活，我不想每天沉浸在这些奇奇怪怪痛苦难耐的症状中，于是我就想带着这些痛苦去投入接下来的生活了。

接下来是我自愈过一段时间的经历（跟后来真正彻底地转变核心本质有相似之处）......

我其实对于学习这件事是比较重视的，刚好那个时间点我要考一个专业相关的证书，然后就全身心地投入到学习中了。可想而知，在各种躯体症状的折磨下，全身心地投入学习是多么困难的一件事。那个时候也不知道怎么了，信念特别坚定，因为要做大量的英语阅读，我就不管头晕的多厉害、心慌的多严重、更别说手抖啥的了，各种不舒服的感觉也没能阻挡我一行一行的做题、阅读，而且在生活中我也不想再去想自己的各种症状了，就是这样带着痛苦一边学习一边简单的生活，过了不知道多久，或者半个月或者一个月吧，那些让我每天痛苦不堪的躯体反应绝大部分都消失了，我惊奇地发现我自己好像是好了。我为什么能自愈，说白了就是没去解决问题、关注问题，问题反而不在了。

再后来，自愈过后的彻底爆发依然是因为情感问题这个导火索......

其实为什么说自愈之后还会复发呢？其实就是因为我的思维模式还是负面的，思维模式没有转变，再遇到让自己特别执着和痛苦的事情的时候其实是很容易又陷入进去的。在那个时间段，我因为同一个人（其实就是执着于被爱，这种思想观念是非常错误的，以后我会从各个角度来讲正确的思想观念）又陷入了负面情绪和强迫思维的漩涡之中，之后各种症状就全面爆发了。惊恐发作、严重心律不齐、蚁走感强烈、有不真实感、头晕头疼的厉害、胸闷气短、心悸、身体特别虚弱无力、月经失调严重、面部焦黄无血色、双手双脚冰凉、经常感觉没劲、有时候连走路都走不了、胳膊也有过无力感，还有一些其实我忘记了，毕竟我已经好了挺久了，也不想再过度回忆那些不好的东西了。在此说明一下：奉劝大家不要对比表面的症状，每个人都多多少少不太一样，但核心本质都是一样的，就是陷入了一种负能量的纠缠，包括抑郁症、强迫症、双向情感障碍等等，还有很多多症交叉的，都是可以走出来的，后面会详细讲到我是如何转变的。

因为复发我就再次去了医院，被确诊为焦虑症。在知道自己是焦虑症的那一瞬间，反而是放松的，有一种终于知道自己这么难受是怎么回事的感觉了。我清晰记得那天晚上惊恐发作到想打120又不敢，我跟自己说：如果我能看见明天的太阳，就算让我放弃我执着的前任、我执着的前程都无所谓了，我有了强烈的想改变自己的心。医生虽然开了药，但是我看着那些副作用挺大的没敢吃，只吃过两三片就没吃过了。我开始不断地找别的方法，其实我很幸运，很快我就在互联网上遇到了我的恩师，他也是一位重度抑郁症、重度焦虑症和强迫思维的康复者，我跟着他不断地学习走了出来。我知道这次走出来，是彻底的，因为我的思维模式变了，变得正面、积极、无所畏惧！

我好了之后，不仅所有的躯体症状都消失了，而且心情也变得好了很多很多，甚至比没有焦虑之前更好。我遇到的人事物都发生了很大的变化，身边所遇到的一切都比我之前所遇到的好了不知道多少倍。有时候，我在生活中也会遇到让我不开心的人或事，但都能很快地调节过来，而且不断地变得越来越好，很少会有烦恼。

那么，我是如何转变的呢？理论就是：超心理学——量子力学 能量状态理论。在接下来的时间里，我会跟大家慢慢说，希望能给到有缘人些许帮助。