提腕正确姿势图解（七步洗手法内外）

七步洗手法可以简单记为：内、外、夹、弓、大、立、腕。

步骤：首先流水湿手，涂抹洗手液或者肥皂。

防控新型冠状病毒引起的肺炎，勤洗手至关重要。您知道怎样才能确保双手洗干净了吗？今天为大家介绍七步洗手法。

七步洗手法可以简单记为：内、外、夹、弓、大、立、腕。

步骤：

首先流水湿手，涂抹洗手液或者肥皂

如何洗手？

手把手教学，

包学包会！

第一步

掌心相对，手指并拢，互相揉搓。↓↓

第二步

手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行。↓↓

第三步

掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。↓↓

第四步

弯曲手指使关节放在另一掌心旋转揉搓，

交换进行。↓↓

第五步

一手握住另一手拇指揉搓，交换进行。↓↓

第六步

将指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。↓↓

第七步

一手握住另一只手的手腕旋转揉搓，交换进行。↓↓

赶走脏脏，洗白白↓↓

洗手需认真揉搓双手至少15秒，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，最后在流动水下彻底冲净双手！

教家人们洗手时，也可以把下面的七步洗手口诀教给他们：

掌心对掌心；

手心压手背；

十指交叉摩；

手握关节搓；

拇指围轴转；

指尖掌心揉；

手腕别放过。

（来源：广州市第一人民医院、寿光市人民医院）

来源：武威疾控微信公众号