裙带菜香菇鸡蛋汤辅食（裙带菜豆腐汤12宝宝辅食）

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质，其含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。 裙带菜的口感柔软绵密，所以更适合宝宝食用。

By 喜乐妈辅食记

用料

• 裙带菜 适量
• 虾肉 3只
• 宝宝热炒油 适量
• 葱花 适量
• 嫩豆腐 50克
• 鸡蛋 1个
• 菌菇粉 适量
• 宝宝酱油 适量

做法步骤

1、裙带菜温水泡发，切碎备用。

2、锅中倒油加葱花爆香 虾肉焯熟 裙带菜翻炒一下。

3、加适量清水。

4、水开下去豆腐块。

5、 菌菇粉 宝宝酱油煮至裙带菜软烂。

6、出锅前淋入蛋液搅拌，蛋液煮熟出锅。 再配上一个果蔬馒头和一个果蔬豆沙包，开启宝宝营养的一餐(*^ω^*)

裙带菜的营养功效

经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。

裙带菜的饮食禁忌

裙带菜性寒且不易消化，一次不宜吃太多。 脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。

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