分娩过程中如何缓解疼痛（减轻分娩时的疼痛）

十月怀胎，一朝分娩。而分娩阵痛（不是镇痛哦），是每个自然分娩的妈妈都是必须经历的，就是我们所说的宫缩痛。这种痛是非常痛的，简直是难以忍受，有人称之为十二级痛。所以母亲是伟大的，每个能忍着痛生下孩子的妈妈都是好样的。

痛，是不可避免的，但是否我们每个妈妈都必须经历这惨无人寰的疼痛呢？难道就没有办法缓解吗？答案肯定是有的，这就是今天要跟大家讲的，分娩镇痛，让我们一起学习一下，一起把痛镇住，一起快乐地分娩。其实分娩镇痛的方法有很多的，下面一个个为大家讲解一下。

孕妈妈们进入产程后，宫缩痛是很正常的，这时候大家转移一下注意力，不要老想着宫缩，可以想一点些问题，比如宝宝是男的还是女的啊？宝宝出来后是跟爸爸比较像还是跟妈妈比较像？宝宝出来后应该穿什么衣服？

也可以想像一下未来的生活，想象一下一家人欢乐的情景，从此多了一口人，也多了一份欢乐；也可以听听音乐，这些方法都可以转移注意力，缓解疼痛的。

疼痛感很多时候是和心情息息相关的，心情很焦虑、很紧张的话，宫缩时候的疼痛就会加剧；如果心情愉快、心情放松的话，疼痛也会跟着缓解的。

当然对于第一次当妈妈的人，当孩子马上就要诞生的时候，肯定都会紧张，也会兴奋的。那有什么办法可以缓解呢？大家可以参加一些模拟完整的待产、分娩过程的预演，包括临床征兆、看诊、住院、分娩等步骤，参加完这些，大家心里就会有底了，可能就不会这么紧张了。

把自己的精力放在呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法。每次宫缩的时候可以做深呼吸，这样既可以转移注意力，又可以缓解疼痛。

医院里面的助产士都是很专业的，而且现在很多医院都开通了助产士陪伴导乐这项服务，既可以帮助孕妈妈们，又可以为医院做创收。

大家可以为自己的分娩请一个经验丰富的助产士，全程导乐陪伴分娩，她能够陪着你，教你如何呼吸、如何用力，并且能够给你各种支持，可比自己的丈夫好用多了。

除了请专业的助产士以外，还可以请丈夫或其他家人陪产家庭式分娩。进入产房后，自己的丈夫或者家人就是最好的精神后盾，有了他们的陪伴，能够更好得利用亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除大家对医院、对产房、对陌生环境的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。

如果以上方法都没有办法缓解疼痛，我们可以使用出绝招，那就是硬膜麻醉无痛分娩。前面所说的都是从心理上缓解疼痛，而我们这招是从生理上消除痛苦，使产妇在清醒的情况下，骨盆腔肌肉放松，产痛减少八九成，轻松愉悦地度过分娩过程。下面具体介绍一下这种方法。

目的：

在不影响产程和胎儿安全的原则下，通过严格地给予镇痛药物，不影响子宫规律性收缩，即可阻断分娩时的痛觉神经传递，从而达到避免或减轻分娩痛苦的目的，把分娩疼痛降到最低，但保留子宫收缩和有轻微痛感。

时机：

目前国内多数医院的分娩镇痛是在宫口开到2～3cm时进行椎管内阻滞。

优点：

1.安全 椎管内镇痛对产妇和胎儿是安全的。无痛分娩时用药剂量极低，进入母体血液、通过胎盘的机率微乎其微，对胎儿几乎也不会造成什么影响。

2.方便 由于麻醉药的浓度很低，不影响产妇的运动功能，产妇可以下床活动；产妇还可以根据疼痛的程度自我控制给药，真正做到个体化，因此很方便。

3.药效持久 给一次药，药效大约持续一个半小时，甚至更长，待有了疼痛感觉后产妇应用镇痛泵继续给药，自控控制镇痛，如此反复，直至分娩结束。

4.适合人群广 大多数产妇都适合于无痛分娩。

5.不用进手术室 在产房中即可进行，无需进手术室操作。

禁忌症：

有阴道分娩禁忌症、椎管内麻醉禁忌症、凝血功能异常的产妇就不可以采用此方法。

除此之外，还有像热敷、按摩、变换姿势、水中分娩等方法可以缓解疼痛。

最后祝大家都能快快乐乐地分娩。