知道身高和体重怎么算胖瘦（体重可以衡量胖瘦吗）

如今，减肥健身运动越来越普遍，受到很多人的追求。但是，合理的健身减肥计划，应该是根据每个人的不同体型体重特征来制定的。只有清楚地知道了自身的体重体型，才能更有效达到减肥健身的效果。

那么该如何知道我们的身材是否标准呢？如何控制我们的体重呢？先来看看吧。

什么是体重？

体重是指我们身体上所有的器官重量的总和。其中包含了我们人体组成的水分，骨骼组织，脂肪组织以及非脂肪组织。

测量体重的方法是，穿着少量的衣服或者已知重量的衣服赤脚站在体重器称后得知结果。

因为每个人的的身高、体型骨架不同，所以单独看体重的数值，并不能说明一个人是否肥胖。

过大的体重和过轻的体重，对我们来说都是不健康的。那么什么才是健康的体重呢？

聊这个话题先，小编先跟大家介绍一个新的概念：体位。何为体位呢？

体位就是指身体部位的测量。例如，我们的身高，体重，体脂肪等等。

那么健康的体重=健康的体位吗？

可以这么说的。健康的体位是指不偏重，不偏轻，身体的质量指数或身体的腰围在正常的范围内。

目前，在衡量自己的体重及身高，是不是在于一个健康的范围内的一种计算方法，就是当我们的“我们身体质量的指数MBI”介于18.5到24之间就是健康的，也被简称为“1824”。

MBI质量指数，主要是测试我们的体重与身高之间的关系，与身体脂肪和健康风险有关的一个指标。从一个的体重与身高计算出来的数字，用其相对关系来定义肥胖的程度。

计算公式为：体重（公斤）/身高的平方（米）2

MBI的判断范围如下：

偏轻：<18.5

标准：18.5-24

偏重：24-27

轻度肥胖 : 27-30

中度肥胖：30-35

重度肥胖：>35

看完以上的公式，你是不是还是有点蒙蒙的呢？小编给大家举个例子吧！

比如：一个人的身高是1.60米，而她的体重是50公斤。那么她的身材标准吗？

套入公式后，我们就会发现她的BMI=19.53。

对照以上的数值，我们会发现她的身材是在标准的范围内。

那么，如果同样的1.60米的人，而体重只有42公斤，那么她的BMI=16.41。这些一对比，你很明显知道这样的人是偏瘦的，需要更多的营养补充和适当的运动。

而1.60米的人，体重达到65公斤的话，这样一算的BMI=25.39。想象一下这个数值的人应该是有点小胖的，应该及时控制饮食和运动起来啦。

而你的体重属于偏胖还是偏瘦呢？你的身材达标了吗？快来测测吧