孕妇一定不能吃的食物（这些都是孕妇不能吃的）

怀孕期间孕妈们应该加强营养，做到营养的均衡多样这就必须除了维生素钙片外，我们需要摄入多种多样的食物，但很多都是孕妇禁用及慎用的，你知道吗?今天我们就来谈谈哪些孕妇禁用及慎用的食物吧，今天小编就来聊一聊关于孕妇一定不能吃的食物?接下来我们就一起去研究一下吧!

孕妇一定不能吃的食物

怀孕期间孕妈们应该加强营养，做到营养的均衡多样。这就必须除了维生素钙片外，我们需要摄入多种多样的食物，但很多都是孕妇禁用及慎用的，你知道吗?今天我们就来谈谈哪些孕妇禁用及慎用的食物吧。

> 粗粮

这类食物里孕妇禁用的有大麦和薏米，而慎用的有糯米粉、黑豆和燕麦。

大麦：主要是大麦苗具有催生作用，孕妈吃了会引起流产、早产等严重后果。

薏米：虽然薏米具有很高的营养价值，但其性寒，能够刺激子宫收缩，可能引起流产、早产等严重后果。

糯米粉：含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、磷、铁等，少食有利于均衡营养，但其不易消化，过多食用易引起消化不良。

黑豆：黑豆含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，少食能促进肠胃蠕动、降低血脂、预防便秘和心血管疾病，但其性热，过多食用易引起上火、腹胀等不适‘

燕麦：常人吃了具有一定的通便作用，但孕妇常吃可能引起胸消化不良、腹痛、腹泻等后果。

> 蔬菜

在常食的蔬菜中孕妇禁用的有荠菜、水生菜，而慎用的有韭菜、竹笋、黑木耳、苦瓜、菠菜。

荠菜：荠菜中的成分能刺激子宫收缩，易引起胎动不安、流产、早产等现象。

水生菜：又称豆瓣菜、水芥菜、西洋菜。虽其含有丰富的营养，但其性寒，食用后易引起肠胃不适，严重者会刺激子宫收缩，易造成出血、流产、早产等后果。

韭菜：韭菜含有丰富的粗纤维，不易消化易引起消化不良，并且具有一定的收缩子宫的作用。所以不易过多食用，最好搭配其它食材少食。

竹笋：竹笋含有人体必需的多种氨基酸和膳食纤维，具有开胃健脾、消肿利水的作用，可缓解怀孕后期的水肿现象。但其不易消化，建议少食，并且具有慢性胃炎、肠炎、肾炎、骨质酥松等症状的孕妇不宜食用。

黑木耳：黑木耳含有多种维生素等营养物质，但其性凉，过量食用会引起腹泻、腹痛等不适，因此孕早期孕妇不宜食用，其她孕妈们也不易过量食用。

苦瓜：苦瓜性寒，多食易引起肠胃不适，另外苦瓜中含有的奎宁具有兴奋子宫的作用，使用后易引起子宫收缩造成早产、流产等后果

菠菜：菠菜中含有丰富的铁和叶酸，适当使用具有预防缺铁性贫血的功效，但其含有的草酸会影响钙和锌的吸收，因此不宜过多食用。

> 水果

在常食的水果中孕妇禁用的有荔枝，木瓜、桂圆蟠桃，而慎用的有杏、西瓜、山楂、菠萝、柿子。

荔枝：荔枝含有较高糖分，多食易上火，还会使血糖升高。若孕期食用过多高糖分水果易导致胎儿过大增加分娩难度，并易引起妊娠期高血糖诱发更严重后果。

木瓜：木瓜中含有雌性激素，会引起孕妈体内激素变化，多食甚至会引起宫缩造成严重后果，尤其是青木瓜，孕妈们更应戒掉。

桂圆：桂圆是一种易上火、引起胎热的食物，孕妇食用易导致胃气上逆、呕吐腹泻，严重可致流产、早产等严重后果。

蟠桃：其含糖量相对来说比较高，且有活血的作用，若食用不当可能诱发出血等情况。对其过敏或患有糖尿病的孕妈们更应禁食。

杏：杏甜美多汁，酸甜可口符合绝大多数孕妈口感，并且营养价值极高，但其属于热性水果，有滑胎的特性，并且其味道偏酸，对孕妈的牙齿也会有一定的损伤，因此孕妈们还是慎用。

西瓜：西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，是孕妈们夏天必备的水果，西瓜虽好但也不能多吃，特别是饭前饭后一小时内不能吃，冰西瓜更应是孕妇食谱上的黑名单。

山楂：山楂健脾开胃，对缓解孕吐有一定作用，是许多孕妈们的最爱，但过多食用会刺激子宫收缩，严重者可诱发流产或早产。

菠萝：孕妈们吃菠萝一定要谨慎，由于怀孕的特殊性，可能原本不过敏的吃了之后引起体内激素紊乱而引起过敏。若确定不过敏也不可多食，一到两片即可。

柿子：现在又到了吃柿子的时候了，柿子含有丰富的糖、蛋白质、维生素等营养物质，孕妈们食用不仅能增强自身免于力、清热祛燥、润肺化痰、促进肠道蠕动，有效预防和缓解孕期便秘，还可促进宝宝发育。但孕妈们一定要记住柿子性寒，不宜过量食用。

> 坚果

在常食的坚果中孕妇禁用的有银杏果，而慎用的有杏仁。

银杏果：银杏果中含有白果酸、白果醇等有毒物质，孕妈食用易妨碍宝宝的神经及四肢发育导致胎儿畸形。

杏仁：之所以杏仁孕妈们要小心食用是怕吃杏仁时不小心碰到了苦杏仁。

> 肉类

对于肉类，一般没什么注意，但腌制的肉食少食即可。

> 饮品

为了小宝宝，我们还是乖乖的喝矿泉水、凉白开吧，当然自己榨的果汁也可以。

忌口是一件很痛苦的事情，但为了宝宝的健康我们一起努力吧