减肥要先吃蔬菜还是水果（健康小常识为什么减肥要多吃蔬菜和水果呢）

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，今天小编就来聊一聊关于减肥要先吃蔬菜还是水果?接下来我们就一起去研究一下吧!

减肥要先吃蔬菜还是水果

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春天该减肥了

蔬菜和水果是我们在减肥期间首选食材，或者说是保证要吃进去的。因为蔬菜和水果里面不仅仅含有能够帮助我们能量代谢的各种各样的维生素，另外还有膳食纤维。膳食纤维它可以起到饱腹作用。我们的蔬菜水果里面含有很多我们叫植物化学的物质。比如说像番茄红素、花青素等，就是不同的颜色里边有这些植物化学物，都会帮助我们体内的脂肪、还有物质的一个代谢。所以多吃一点蔬菜和水果不仅能管饱，还能对减肥的朋友有一个营养的支撑。

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文稿/视频：金娜编辑：亮子初审：尹丽编排审核：木子监审；王敦