冬至吃什么馅的水饺（冬至到吃水饺黄金营养比猪肉白菜水饺闪亮登场）

冬至到，吃水饺！本期「Keep 食验室」推出「黄金营养比猪肉白菜水饺」，经营养师特调，这款饺子的碳水化合物：蛋白质：脂肪的比例接近 5：3：2 。这种营养素配比既能能保证减脂期间摄入合理量的碳水，还有充足的优质蛋白，能减少减脂期瘦体重的流失，增强饱腹感，从而降低胡吃海塞的可能；适量的脂肪既能让饺子吃起来不油腻，还有身体需要的不饱和脂肪酸。

还等什么，快来让健身达人 陈海诺Leo 带你做好吃又营养的水饺吧~

• 热量，约 2040 大卡
• 蛋白质，约 133 克
• 碳水化合物，约 272 克
• 脂肪，约 46 克

本期营养顾问：

叶婷

Keep 官方营养师

营养与食品卫生学 硕士

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