太极拳的基本功最重要的是什么（太极拳的真东西）

太极拳该不该学？

一方面是国家大力提倡太极拳等养生功夫的普及，另一方面，无论是过去的雷某某或者最近一段马某某打太极的视频让人大跌眼镜，让人对太极拳能不能打产生了困惑，那么究竟太极拳该不该学呢？

小编很负责任告诉大家，鼓励大家学太极拳！

太极拳之所以称为太极拳，主要是拳法暗合“太极之意”，太极宗师王宗岳就说过“太极者，无极而生，动静之极，阴阳之母也”

太极拳体现的是太极之道，而太极是道家文化的象征，是古人用来演示宇宙阴阳气化的全息缩影，是古人对天地宇宙变化规律的高度总结。宇宙万事万物的变化规律都离不开太极的变化，天地如此，人亦如此。故，从这个角度，太极拳提升到太极拳道也不为过！

当然，掌握和运用是两回事，就好比你学会高深的刀法入厨房则是美食高手，入江湖则是纵横江湖的刀客，入个澡堂则可能是一名手艺高超的扬州修脚师傅，用和学绝对是两回事！

打太极拳重点是学“太极”

首先要明确，太极能不能打和打太极是两回事。对于常人来说，学会太极拳去打人不是我们追求的目标，而是通过太极拳来体会“太极“的奥妙，使人体的气血运动规律符合太极的变化，根据中医天人合一原则，人体如天地，人之太极如宇宙之太极，最大限度开发人体太极的气血运动规律，则能实现“道法自然”的最高境界，使人体的各项机能达到完美运行状态。所以，打太极拳要在“太极”二字上下苦功。

其次，既然太极拳和太极有关，那么关于太极的认识，它的构成、变化，内涵都要花一点时间去了解和掌握。反过来，再用太极的理论去指导太极拳的实践。

太极拳的解说多如牛毛，化繁为简，核心就是太极，说直白一点本源就是太极，还有什么比看本源更直接，更快速的呢？

学好理论，正确实践

太极有句话，“太极十年不出门“。对于这句话，小编可以很负责任的告诉大家，绝对没错，就算是天才也至少要好几年。为什么？

大家看太极图，太极分为阴阳两面，每一面都是从无到有，从最少到最多，同时交替变化。阳生-阳极-阴生-阴极。整个太极图运行流畅，五环无端。 既然太极拳出自太极，那么太极拳肯定也要符合上述特征。说玄幻点，就是符合道的特征。

道可道，非常道。道是存在的，但也不是你想掌握就掌握的。对于太极的理论理解一定要下苦功。多看太极图，从理论体会太极的奥妙也是一种乐趣。并从实践中去感受这种奥妙。

特征一，力量如太极，可调大调小，可从0到最大，也可最大到0.

正常的人活动，手 、脚、 头、腰、腿都是分开操作的，力量都是局部用力较多，整体用力几乎没有，而且长期的习惯一旦形成是很难改掉的。要实现太极拳所表达的力量集中统一，可调大小，那么必须抛弃本来的生活运动习性。

这方面人类向动物取经，比如熊、猴等，总结出各派的练法，这些俗称基本功。真正的师傅，该教的首先是这些，而不是各种视频所说的各种技巧，就算你全部学会了，很遗憾告诉你，没用！

这也是为什么太极宗师说的、太极者，无极而生的道理。

怎么样算是力量开始改过来了？就是外面所说的“落地生根”

通过苦练，当力量从脚到手发出，从手到脚划掉那一刻，恭喜你，太极大神在向你招手了！如太极从零开始，到极致再归零的变化一样。练太极一定要练出这样的感觉！

特征二，太极，阴阳之母也

太极能反映阴阳的变化，而阴阳的变化规律有很多种（详细见阴阳学说），比如阴阳的对立，阴阳的转化，阴阳的消长等等。太极拳合太极，易合阴阳变化之规律。练习拳法者，多参悟阴阳之道，对提升太极的境界大有帮助。

杨澄甫在《太极拳练习谈》中说：“体重移于左者，则左实，而右脚谓之虚；移于右者，则右实，而左脚谓之虚。所谓虚者，非空，其势仍未断，而留有伸缩变化之余意存焉。所谓实者，确实而已，非用劲过分，用力过猛之谓。故腿曲至垂直为准，逾此谓之过劲，身躯前扑，即是中正姿势。”

上述太极的虚实之道，为太极阴阳第一义。这一层境界需要悟性了，慢的人练上几十年感觉出来，快的人几年就行。

如果说特征一是入门，那么特征二就是进步。

特征三，道生一，一生二，二生三，三生万物

当你能熟练特征一和特征二了，那么这时候就算你没有师傅，光看网上的各种视频你都能把别人的绝学克隆过来，因为这时候是三生万物的最高境界了，这就是为什么武学家比武前很忌讳被人看到自己的招式，因为到了这一层，招式的秘密一眼就被破解，但是这一层是需要勤学苦练才能达到，并需要一定的武德，非常人所及了，了解即可。

学太极，最难得是找到帮你练特征一的，后面二，三的视频解说，图文章满天飞，等你入门再看吧。

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