快速的瘦小腿方法（怎么快速瘦小腿）

挺直腰背，站着然后左腿膝盖弯曲，右腿在前方伸直注意，在动作的时候两腿的间距不要太大 ，今天小编就来聊一聊关于快速的瘦小腿方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

快速的瘦小腿方法

挺直腰背，站着。然后左腿膝盖弯曲，右腿在前方伸直。注意，在动作的时候两腿的间距不要太大。

接着1的动作，在前方伸直的右腿的脚掌，往自己身体的方向弯曲。注意，在做动作的时候，要有意识地拉伸小腿肚的肌肉。

继续2的动作，双手放在左边膝盖上，上半身往前倾。然后保持这样的姿势5秒钟。换一边动作不变，重复做该动作。最好是左右两边各重复做3次动作。注意，在做动作的时候，挺直腰背，保持腰部不弯曲是这个动作的诀窍。