吃玉米减肥还是增肥（吃玉米可以减肥吗）

我认为吃玉米是可以在减肥中起到一定作用的。玉米是粗纤维的食物，是碳水化合物之一，在减肥中我们都知道要控制精米精面的摄取，但是又不能不吃碳水化合物，因为碳水化合物也是人体摄入能量的一个个重要来源，不能因为控制碳水的摄入量而拒绝吃碳水，这样太武断了，会给我们的身体健康带来伤害。

那么越来越多的人开始用其他食物代替精米精面，玉米就是其中之一。玉米是个好东西，不但可以让我们在增加饱腹感的同时，还可以减少我们在减肥中遇到便秘问题，所以玉米成为减肥中食物的首选。

玉米这样好，可以让我们瘦身，是不是我就可以放开肚子吃呢。有的每天也吃玉米为什么没有看到减肥效果，你们都是怎样吃玉米的呢。我就说说我在减肥中是怎样吃玉米的吧。

我是北方人，玉米的成熟是在秋季。第一点，我不吃反季节的玉米，也就是秋天我吃玉米比较多，反季节的想必大家心里都清楚我就不说了。在选择玉米的时候我不吃水果的，糯米的吃一些，农家玉米吃得比较多，没有任何添加的味道。

第二点，我一般早餐午餐吃，作为主食用，要搭配其他蔬菜水果，既然是主食用那就不可过量，早餐要有丰富的蛋白质，光吃玉米不耐饿。午餐可以和菜煮一起，也可以单独煮好食用，先吃菜后吃玉米。

第三点，我最喜欢吃玉米面，因为北方人离不开面食，玉米面属于粗粮是可以代替白面的，平时我基本以玉米面为主，如窝窝头，玉米面饼子，玉米面水饺等等太多了。总之，玉米是个宝，要减肥是可以吃的，但不可过量和单一哦。

感谢大家的关注，我是减肥达人翡翠，在减肥路上走过9个年头了，如果你有什么问题可以在评论去留言给我，我一一回复。减肥是持久战，我们互相鼓励互相监督。谢谢。