注意了癌症最怕我们做这十件事（十大死因3个是癌症）

大家也许有类似的感受，身边患癌症的人似乎越来越多，2018年全球估计就有960万人是因癌症导致死亡，为第二大死亡原因，大概等于每６个死亡病例当中，就有一个是死于癌症。世界卫生组织（WHO）预估到2030年全球癌症患者的数目会增加至2170万，因癌症死亡人数将增加至1300万。

根据统计显示高收入国家的十大死因中就有3项是癌症，依次为肺癌、大肠直肠癌及乳癌。然而，在低收入国家的十大死因中，癌症虽然被挤出十大死因之外，但这些地区的癌症问题并非不严重，只是别的问题如：下呼吸道感染、急性腹泻比癌症更为严重。

目前已知的癌症种类多达数百种，导致癌症的原因很多，但确切的发生原因仍不详，不同组织更可引起不同的癌症。遗传基因、性别、肥胖、生活方式、饮食习惯、环境压力等都是重要的影响因素，有部份因素是我们可以及早预防或至少降低其风险，“预防胜于治疗”的观念在对抗癌症上是相当重要。

导致癌症的原因其实很多，但每当讲到癌症的原因，很多人第一时间就会把癌症归咎到饮食，认为一定是自己在惯性的吃错了什么！

那么，控制饮食能帮助降低癌症的风险吗？

癌症的起因很多，除了遗传、家族病史、年龄、性别是无法改变的因素外，癌症也会涉及到日常饮食、肥胖、生活习惯和污染等众多的复杂因素。

排除先天上不可改变的因子（例如：遗传、年龄、性别等），我们可以通过运动、均衡饮食、维持适当体重来降低患癌的风险。若能在日常的饮食习惯和生活形态上作适当调整，是有机会预防或延缓部份癌症的发生。

面对饮食习惯对部分癌症可能有促进或预防的影响，我们也要接受一些事实，即使在健康的饮食和生活习惯下，癌症发生率也会随着年龄老化而增加。80%癌症都发生于50岁以上，癌症未必都能归咎到日常饮食上，但通过减少上述的风险因素将有机会预防30%以上的癌症。

希望我的介绍能为您带来帮助。

更多健康信息，就去“今日头条”关注【黄河中心医院杨涛】

,