足底筋膜炎怎么跑步好(每天散步养生可能导致)

我们都知道,运动对健康的好处。很多人都坚持每天走路、散步,然而,一位叔叔却因为每天散步养生,而出现了“痛不欲生”的健康问题……

案例

今年50岁的王叔叔,平时非常喜欢散步。几乎每天都会走2万步以上。看到自己的步数在朋友圈中名列前茅,心中得意不已。但突然有一天,他起床下地时,脚后跟莫名剧烈疼痛,尝试好几次都无法行走站立,最后被诊断为足底筋膜炎。

医生说,这个病就是每天走路导致的,若病情持续发展,会导致下肢骨关节疾病,严重的还会导致终身脚痛,影响行走,进而导致下肢肌肉萎缩、血栓等严重的问题。

足底筋膜炎怎么跑步好(每天散步养生可能导致)(1)

适当散步是件好事,但过度散步会损伤足底筋膜,诱发足底筋膜炎。

足底筋膜,它不仅能维持足弓的高度,保持正确的步态,还能在运动时承受足部的张力,提供扭力,更是吸收地面的反作用力、避震的关键纽带。

足底筋膜炎怎么跑步好(每天散步养生可能导致)(2)

足底筋膜炎主要发生在脚后跟部位,它会导致站立行走时脚疼,尤其晨起第一步疼痛剧烈,走一段时间可缓解,但再走多了,又会开始疼痛,很是影响正常生活。

足底筋膜炎怎么跑步好(每天散步养生可能导致)(3)

一般来说,40~60岁是高发人群,其中40~50岁的人发病率为36%,50~60岁的人发病率为32%。因此,中老年人要特别注意。

(我是大医生官微)

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