当你焦虑时怎么度过（如果你感到焦虑）

随便打开一个浏览器或者APP如知乎等，焦虑的氛围扑面而来。这个人年薪百万，每年都会安排出国度假；工作轻松，挣钱多。更普遍的是每提到平均工资，被平均的人呼声之高，不绝于耳。更有人直接搜索怎么更赚钱，做什么赚钱等等。如果你也对这样的内容比较反感，这篇文章很适合阅读。

真的有那么多的年薪百万的人吗？答案是没有，多数年薪百万的人是没有时间和精力在APP上解答问题，更不会自曝资产，毕竟这属于相当隐私的信息。

想象一下在什么情况下会感到焦虑？未知会使人焦虑，因为结果的不确定。

人生难免会遇到各种考试，学业考试，考驾照，甚至是考公务员，在每个场景，很多人都会有不同的焦虑，导致的结果是发挥失常，发生的原因多是因为不知道结果是什么，是不是超出自己的控制范围。

面对焦虑时，很多人的本能反应就是回避，感觉回避是缓解焦虑最安全的方式，因为回避，所以精神上感觉不到，可实际上仍然在进行。然而，比较正常的做法是行动，只有行动才能遇到未知，碰到未知探索未知，解决障碍，达到目标。

现在生活节奏快，很多时候来不及反应，新的事物在不停的涌现，冲击着我们的感官，如果说以前还有原地踏步的说法，现在已经不存在了，因为原地本身就意味着落后。

如何缓解焦虑呢？

一、培养阅读的习惯

每个人都有自己的兴趣爱好，根据自己的爱好选择一本书或者一系列书，静下心来去阅读，日积月累随着知识面的宽广，见识自然会提升。阅读消化提升，不仅仅是在知识层面改善思维，更能培养耐性，进而遇到问题思考解决方案，而不是逃避。

二、从心态上调整

意识到焦虑时，停下来，深呼吸，深呼吸，刻意的放慢做事节奏，说话节奏，有条不紊。既不暴露缺点，也显得不激进。

三、提升自己的能力

一个人的回报和自己的付出是成一定比例的，只是时间问题，提升能力，不仅仅赚钱的能力，还有信息分析的能力，网络负能量很多，虚假信息也不少，某些观点很容易引起人的共鸣，特别是自己处于某个特殊状态的时候。流言止于智者，看到负面信息的时候，不急于表态，静观其变，最后往往真相都会暴露出来。