孕妇补铁必吃7大水果(孕妇补铁必吃7大水果有哪些)
火龙果火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品,孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤,今天小编就来聊一聊关于孕妇补铁必吃7大水果?接下来我们就一起去研究一下吧!
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孕妇补铁必吃7大水果
火龙果。火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品,孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。
樱桃。樱桃果实中含有丰富的铁元素,孕妇常吃可以促进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。
草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。
葡萄。葡萄不仅含有铁、钙等微量元素,还有丰富的维生素等营养元素,孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素,还有防治孕吐和安胎的功效。
橙子。橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。
杏子。鲜杏的维生素C含量很高,这是另一种抗氧化剂,有助于身体吸收铁。
桃子。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。
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