想哭就哭吧没什么大不了（想哭就哭吧流泪不丢人）

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人们总是认为自然界中的动物充满了稀奇古怪的特征和行为，比方说大象的长鼻子、双髻鲨遥遥相隔的眼睛、沙丘鹤独特而疯狂的求偶舞蹈等。其实，人们并不知道人类的哭泣行为远远要奇于动物的这些特征和行为。

或许人们并不觉自己的哭泣有何特别之处。我们常常哭，而且几乎每天都可以看到别人脸上的泪水。

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20世纪80年代，美国明尼苏达大学以300余名男女为对象进行过一项调查，调查结果显示，女士每个月平均要哭五次，而男生则平均每四周哭一次。婴儿出生后对的第一件事就是放声大哭，似乎是在向大家宣告“我来了！”

我们的哭泣之所以特别，并非因为哭喊声，而是因为饱含感情的泪水。动物或者呜咽、呻吟和号叫，但却不会因动情而落泪，即使是与我们亲缘关系最近的灵上类动物也是如此。和其他动物一样，猿类也有泪管，但是它的作用只是清洁眼部、湿润和呵护眼球。而人类或许在远古的某个时期，就已懂得用哭泣来表达自己的感情了。

产生流泪的变异，可以说就像其他所有遗传变异一样，也是一个“错误”。但这是个很有用的错误。假如这个意外出现的基因没有让遗传他的生物得到更多的生存机会，大自然早就选择把它淘汰了。问题在于我们的哭泣到底有什么好处？科研人员就此展开了深入的研究，目前已有了一些眉目。

简单来讲，哭是人类的本能。

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人会因为疼痛、悲伤、高兴而哭泣。说得复杂点儿，哭是一种高级的沟通方式，它能把人们紧紧地联系在一起，而其他任何动物都不具备这样的能力。我们的祖先由此而生存下来，并且不断地发展壮大，使人类成为地球上认知能力最强的生物。

哭是人类情感的自然流露，然而很多时候，哭泣被人看成不坚强。有一句俗语叫“男儿有泪不轻弹”，男性不管遇到多么巨大的压力都不能轻易哭泣。哭哭滴滴的女孩子也总是会被家人和朋友训斥，传统观念赋予“哭”太多的道德压力和约束。在人们的观念里，哭代表不坚强、没出息，是懦弱的代名词。

当遭遇重大不幸和挫折时，很多人总会情不自禁的哭起来，哭过之后则会变得舒畅些，也就是说，哭出来比憋在心里好受许多。可见，哭泣可以对人的心理起到保护作用，尤其是当人遇到严重的精神创伤、陷入可怕的绝望和忧伤中时，既不思食，也不能眠，这个时候如果能大哭一场，就会让痛苦的心情得到宣泄。这也从另一个层面上证明了哭泣是女人长寿的秘诀之一。

想发泄不良情绪时，哭是十分有效的。要知道从心理健康的角度来讲，“坚强”有时也会总是贬义词。

有一位中国女士到美国去看当地的心理医生。一到心理诊所，她就看到一个大老爷们儿声泪俱下地哭出来，而且哭得整个人都在颤抖，她自然对此嘲笑的态度。但当她和心理医生开始交谈后，她逐渐被医生引导的难过起来，难过的自己也想哭，并且渐渐地痛苦起来。她走出诊所的时候也一样地声泪俱下，但哭过后，她倍感轻松。

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有几位美国心理学者对几百名男女分别做过研究，经研究者痛快地哭过之后，自我感觉都比哭之前好了很多，健康状态也因此有所改善。更深一层的研究发现，人在情绪压抑时，不去利用眼泪来排解情绪压力的结果是影响身体健康，甚至造成某些疾病的恶化，结肠炎、胃溃疡等就与情绪的压抑有关。还有心理学研究发现，人悲伤时流出的眼泪中，蛋白质的含量很高。由于精神压抑而产生的这种蛋白质是一种对身体有害的物质，如果长期压抑，就会威胁人们的健康。

眼泪在人们的情绪发泄中一直有着很关键的作用。在情绪激动时流出的眼泪带有应激激索，是一种摆脱激动地最好方法，这也是“催泪”产业在全世界得到广泛认同与发展的根本原因。选择哭泣是聪明的做法，即使哭泣会让你尴尬，但它表示你紧张、伤心、高兴的情绪已经到了损害健康的程度，而哭泣泽能够减少对身体的伤害。

不管是“私下”还是“当众”流泪作用一般都会是积极的。哭泣将伤心转化成一种实在而具体的东西，这一过程本身就有助于减少创伤感。眼泪以实物的形式使心理创伤具体化、形象化。这个过程的最终结果和笑一样，而且在这个过程中，人们的压迫感会慢慢消失，并获得一种释放的感觉，感受得到前所未有的放松。

好莱坞著名影星简·方达说过：“当你得不到服务或者陷入窘境时只要学会哭就可以了。”

尽管哭泣有利于身体健康，但是哭泣的时间也不可以太长，不宜超过一刻钟。压抑的情绪得到释放、缓解后就不能再哭，否则反而会对身体有害。因为人的胃肠机能对情绪非常敏感，悲伤或哭泣时间太长，胃的运动就会减慢，胃液分泌减少、酸度下降，影响食欲，甚至引发各种尾部疾病，对身体健康造成危害。

而且，哭也不可以滥用，要适度地运用，不要凡事都拿哭来解决。人们非简单的动物，不能像它们一样，重复情绪堆积、发泄的过程。人具有认知功能和控制能力，若是一个人不积极主动的化解所遇到的困难和压力，只知道用哭来发泄，长此以往，应对困难的能力就会下降。

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有时压抑久了，难过的时候反而会觉得哭不出来。别急，下面给大家介绍一个“不用洋葱和辣椒自然哭出来”的妙招，这是美国著名心理学博士鲁思发明的一种自然哭泣法。

（1）找一个隐秘的地方，舒服地坐下，把手放到胸前锁骨的上边。

（2）只呼吸道手房的地方。

（3）急促地出声、吸气、吐气，发出婴儿般的哭泣声，并仔细聆听其中的哀伤。

（4）想一些伤心的往事，允许自己暴露软弱。

（5）持续多次练习，如果感到太阳穴隐隐作痛，就是压力积累过多，须加强训练。

古语道：“忍泣者易衰，忍忧者易伤。”可见，该哭时不哭，对健康危害极大。难过时，应尽地哭，尽情地发泄，把心中的不快都哭出来。

有人写过这样一段话：生活是山中蜿蜒的小径，崎岖不平，沟壑在侧，摔倒了，想哭就哭吧，怕什么，无须装模作样！这不是软弱，而是直率因为哭一场并不会影响赶路，反而能增添一份小心。山花烂漫，景色迷人，陶醉了，想笑就笑吧，有什么，不用故作矜持！这不是骄傲，而是直率，因为笑一次并不会影响赶路，反而会增添一份信心。

在人生的旅程中，每个人都会经历很多伤心、高兴、紧张等情绪，通常你都无须压抑自己，想哭就哭吧，流泪不丢人。