男人50怎么补肾（女人也需壮壮阳）

俗话说女人三十如狼四十似虎，可是这在林姐身上并不确切。人到中年的林姐发现自己的夫妻生活质量明显下降，一次生活下来，整个人感觉到腰酸背痛，很疲倦。林姐面红耳赤地跟医生说了自己的状况，但拿到药，是金匮肾气丸，又觉得大惑不解：这个药不是老公吃来壮阳的吗？难道我也要壮阳？

传统观念中，壮阳似乎是男性专利，女性一般强调滋阴。其实就字面意思而言，壮阳自古就有两重含义：一是指人体阳虚，给予壮阳药物治疗，是广义上的壮阳；另一种则是就提高性生活兴奋性、质量等而言，属于狭义上的壮阳。

人体的五脏六腑都有阴阳二气的温润和滋养，随着年纪渐长，特别是中年之后，人体的阳气往往先开始出现耗损，谓之阳虚。这种退化可以体现在各个方面，包括性生活质量或频率下降、性欲减低、腰酸背痛、小便清稀而次数频繁等情况，因此阳虚既可以出现在男性身上，也可以出现在女性身上。中医强调肾为先天之本，当阳虚出现的时候，往往首先考虑肾阳亏虚，常用补肾阳的药物调理，所以医生给林姐开“壮阳”药自然不稀奇了。

从另一重含义来说，狭义的壮阳针对男女性功能障碍而使用。在古代的《千金方》、《医心方》等书中，都强调在性生活中，男女任一方出现性功能障碍的表现时，可以适当使用药物治疗，包括内服和外用两种。内服的大多是滋补强壮之品；外用的药物则包括外洗阴部药物、阴道内用药等。林姐的症状是女性性功能障碍的一种，使用壮阳药物也是“正当其时”。

口服壮阳药物大概可以分为动物类壮阳药物和植物类壮阳药物两大类。动物类壮阳药物如海马、鹿茸等是“血肉有情”之品，壮阳力量比较猛，宜少量服用；植物类壮阳药物如金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸、龟龄集等较为平和，不过服用后较长时间才能看到疗效。膏剂是将两类壮阳药物搭配成方，起效较植物类要快，服用也很方便，但一般建议在冬季服用较好。

此外，女性性功能障碍有多种成因，同样是性欲下降，可能是肾精亏虚，也可能是肾阳不足，还可能是肝气郁结，应该由医生来进行归纳判断属于那种类型。比如情绪比较敏感，容易抑郁急躁的病人，就不适合服金匮肾气丸，而应该考虑使用柴胡、香附、栀子等疏肝解郁的药物进行治疗。从这个层面上来说，壮阳绝不仅仅是使用“壮阳中药”，须以辨证论治，切勿盲目壮阳。

俗话说，药补不如食补。将食疗结合药物，吃下美食时不知不觉解决性生活不协调的问题，这才是一举两得的事情。建议根据个人需要，适当添加以下食膳进行辅助。

1.先天不足。不少女性自初潮起月经量比较少，小肚子容易感觉到寒冷，手脚冰凉等，这是先天不足所引起的，可以用狗肉250克、黑豆200克，跟八角、茴香、肉桂、陈皮、小茴香等同煮，吃肉喝汤。或者用乌鸡一只，加巴戟天25克、枸杞25克、大枣15克、生姜3片，早晚煨熟后服用。

2.心脾虚损。很多白领女性往往在工作上思虑过多，导致对性生活毫无兴趣、失眠健忘、面色苍白、食欲不振、大便稀烂。可用鲜羊肉500克洗净切片后，加入淮山100克、枸杞25克、桂圆肉15克、红枣30克，加酒炖熟后临睡前吃肉喝汤。还可以用人参15克放入白酒中浸泡15天后，早晚饮用，可起到补气的效果。

3.肝气郁结。夫妻关系不和或者既往性生活有创伤的女性，往往有性欲低下、闷闷不乐，烦躁不安，月经不调等情况。食疗上可以用猪肝切片后跟佛手、合欢花、熟地等同蒸后食用，10日为一疗程。白芍、枸杞大枣是补养肝血的药物，跟鸽子同蒸煮，吃肉喝汤。

4.肾阳亏虚。常见于全身怕冷、腰酸腿软、年纪渐大的女性。用肉苁蓉15克煎煮后取汁，羊肉100克切细后跟粳米同煮，并加入肉苁蓉汁煮成粥喝，趁热服用；或者将当归10克、肉苁蓉15克、淫羊藿20克、黑豆30克、仙灵脾15克、熟地20克、冰糖150克、白酒1000毫升浸泡7天后服用，每日两次，每次10～15毫升。

5.肾阴不足。更年期前后的女性，往往会出现肾阴亏虚的症状，如夜间盗汗、口干舌燥、性欲淡漠等。用墨鱼、甲鱼、乌骨鸡和当归、枸杞、生地同煮，吃肉喝汤。

6.寒湿困阻。人到中年，活动量少，外感邪气停留在身上，容易出现肥胖、食欲不振、白带增多、性欲冷淡、四肢沉重等情况，这个时候用山药、芡实、莲子跟面粉调和蒸成糕吃，能治病去邪。#女性健康#