老公给坐月子的老婆做下奶汤（儿媳回农村坐月子）

小美生宝宝时，婆婆在农村，家里有一大群羊、猪、鸡，还种着一大片地，实在是无分身之术，走不开无法来城里照顾小美坐月子，小美的妈妈又早逝，最后婆婆给出的建议是，小美回农村坐月子，婆婆边照顾小美，边照顾家里；

第二方案是给小美出钱雇一个月嫂，小美生活节约，舍不得雇月嫂，最后只好带着担心回老家坐月子，担心农村生活条件不好，自己坐不好月子，尤其是担心饮食，小美体质偏瘦，害怕自己吃不好，母乳不足。

然而真实的情况是巧手的婆婆利用农村的食材，每天给小美变着花样吃，小美母乳充足，心情愉快，把宝宝奶奶奶的白白胖胖。

1.丝瓜豆腐汤

原料：丝瓜、豆腐、盐、葱花、香油

做法：

1.豆腐切块、丝瓜去皮、洗净切滚刀块；

2.豆腐用开水焯一下，去除豆腥味，用冷水浸凉捞出，沥干水份；

3.锅中放油，加热后爆香葱花下入丝瓜煸炒至发软，加入清水或者鸡汤、盐，烧开后加入豆腐，改小火炖10分钟，见豆腐鼓起来，转大火，淋上香油即可出锅实用。

小美婆婆家以前不种丝瓜，得知丝瓜可以通乳下奶后，小美婆婆专门种了丝瓜，丝瓜不但可以通乳下奶，还可以预防乳汁淤积，丝瓜吃法也比较多样，可以鸡蛋炒丝瓜、肉片炒丝瓜、鲫鱼炖丝瓜。

2.猪排炖黄花菜汤

原料：猪排、黄花菜、葱、姜、盐、料酒各适量。

做法：

1. 黄花菜放入温水中浸泡一会并且清洗干净；葱洗干净切小段；姜洗净后切成大片；

2.将猪排骨洗净后，切成小段，放入沸水中焯去血沫；

3.沙锅内放入热水，将处理过的小排骨、料酒、葱段、姜片一同放入锅内，小火慢炖40分钟。

4.40分钟后，将黄花菜放入，用大火煮沸，再用小火炖30分钟；

5. 放入适量盐调味，捡出葱段姜片即可。

猪排骨是滋补强壮、养生催乳的佳品，可以缓解产后新妈妈频繁喂奶的疲劳，黄花菜农村大部分人都种，开黄色的花，既可以观赏又可以食用，黄花菜可以益气、补血、通乳，黄花菜产后三餐都可以食用。

3.黄芪炖鸡汤

原料：黄芪50克、枸杞15克、红枣10颗、公鸡1只、葱1根、生姜2片、盐适量。

做法：

1.将公鸡清洗干净后，切成小块，焯水去除血沫后捞出冲凉；

2.葱切段、姜切片备用；

3.黄芪装入过滤袋内；

4.把鸡肉放入砂锅内，加入适量清水，烧开后放入所有食材，小火慢炖1.5小时后加入食盐调味即可。

农村散养土鸡，肉质细腻、营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、矿物质等，用土鸡炖汤最适用于新妈妈产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症状。