玉龙雪山旅游有什么攻略吗（玉龙雪山游玩攻略）

玉龙雪山徒步攀登，当地人不告诉你的雪山玩法。

作者马蜂窝：谷得汇

真正有意义的徒步旅行在于用心去感受一个地方的脉搏，感受它千百年来的人文气息，感受它深邃如星空的历史底蕴，我们留下的每个足迹都是和那片土地的共鸣，都将是那片土地上永生不能磨灭的痕迹。

玉龙雪山：位于中国云南省丽江西北，是云南亚热带的极高山地，从山脚河谷到峰顶具备了亚热带、温带到寒带的完整的垂直带自然景观。雪山自然资源丰富，景观大致可分为雪域、冰川景观、高山草甸景观、原始森林景观、雪山水景等。整座雪山由十三峰组成，由北向南呈纵向排列，延绵近50公里，东西宽约13公里，宛如一条巨龙。玉龙雪山在纳西族被称为“波石欧鲁”，意为白沙的银色山岩，是纳西族及丽江各民族心目中一座神圣的山，纳西族的保护神“三朵”就是玉龙雪山的化身。

徒步玉龙雪山的路线是条无限接近主峰扇子陡的路线，从玉龙第一村海拔2400米的玉湖村出发，经过三个登山营地，也是3个不同的地貌景观，最后到达海拔5100米的雪山大峡谷，最近距离的直面主峰扇子陡。这条徒步线也是条当天从丽江古城出发，当天就能徒步，当天就能返回古城的高海拔徒步路线，是海内外背包旅行和徒步爱好者的经典路线，包含丰富的人文和自然景观。

玉湖村：玉龙雪山第一村，玉湖村是因当地的湖泊“玉湖”而得名，在纳西语中称“乌鲁可”，意为“雪山脚下”。玉湖村还因为旁边的玉龙山而有个汉族名字“雪嵩村”。 在大研古镇北约20公里处，全村房屋以石头砌成，古风古韵。西方人洛克，这个流浪的探险家，看到了玉湖村，看到了“传说中的香格里拉”，看到了中国民族文化的博大精深，在这里找到了自己真正的精神乐园 。

2徒步亮点及装备、注意事项

徒步亮点：

玉湖村的人文景观（最接近玉龙雪山的村庄，最原味的纳西村落），途中冰川、高山草甸、原始森林、流沙地貌等完整的自然景观，终点雪山大峡谷近观扇子陡。

装备：

舒适的登山鞋（建议高帮，下流沙坡时特别快），太阳帽，太阳镜，登山杖（建议），轻量级的防寒服，一个20－32L的单日背包，水杯（全程都有清澈的山泉），一餐干粮和能量食品。

另外，因为此行程海拔从2400上升到5100，虽然预防高反，会提供氧气，但有心脑血管疾病、重感冒等盆友还是不要参与此行程。喜欢雪景的，建议冬季去登山，更有挑战性景色也更美。

徒步登山注意事项：

1、高原反应：初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或剧烈运动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，尽量不要饮酒和吸烟（尤其是饮酒，要严格控制），多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒。备用速达养含片，做应急。尽量不要吸氧，要靠自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。大多数的高原反应会在24—48小时逐渐缓解。

2、饮食：根据以往经验，每日饮水应在2—4升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量能快速补充热量的食品。

3、为了防止脚起泡，登山鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要尽量换成专业徒步袜子。

4、为了减轻负重，尽量和同伴共享一些公用装备，建议2—3人用一套炉具，两人或者三人用一个帐篷。把你所需要的东西列出一个单子，只带必需品，可有可无的东西不要带。

5、行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。

6、行进中队伍之间的通讯联络：领队和收队人员以及小组长确保每时每刻处在能通联的状态下，以及时掌握整个队伍的整体状况，通过各组之间反馈的信息做出各种突发事件的应急处理。

7、营地：帐篷迎风面最小的一角冲向来风，打地钉时先把浮雪扒掉，露出地面，地钉以大于45度角度斜插进地面，一般能防止7-8级的大风。把除了帐篷门的其他三个部分用浮雪挡起来，也能抵抗强风和保暖的作用。

8、雪地里行走：雪地徒步时经常要翻越垭口，为了给双腿减轻承重，用带大雪栏的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。

9、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。

10、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。

11、中午若因太阳直射气温高，可多饮水，防止中暑。如在垭口、山顶不能脱下冲锋衣，防止强风迅速带走热量，导致感冒。

3.路线参考

路线： 玉湖村（2400m）－－荞麦地－－3号营地（蚂蝗坝，3400m）－－2号营地（殉情谷）－－1号营地（流沙坡，4600m）－－雪山大峡谷（5100m） 全程大约20公里。需要7-8时。

住宿：谷得汇·璞石美宿（村中间唯一一家酒店）

4正式出发（沿途风景）

第一站：蚂蝗坝。

早晨7点半从玉湖村出发（提醒各位亲们，早餐一定要吃饱），可选择骑马或直接从山底徒步。因为徒步的目标是5100米的大峡谷，而预计的时间需要8个小时左右，所以沿途休息的时间每次都最多也只有2、3分钟的时间，山路虽然崎岖，但沿途的路上有大大小小的野花、杜鹃花。经过第一片平坡荞麦地的时候可以远眺雪山，大约经过3个半小时左右 。可到达第一个营地蚂蝗坝（又称牦牛坝）。草坪上悠闲的生活着大大小小的牦牛，蚂蝗坝在每年雨季的时候会出现少量蚂蝗，如果害怕可以带些盐水，或涂抹风油精。但是当地人对蚂蝗有一种情结，据说被蚂蝗咬过的人不会得风湿病 。

第二站：殉情谷。

过了蚂蝗坝的石头有一个屋子，可以在里面休息下，但是记得一定要在十点之前，十点之后有村民会在这里守着，不准进去了。屋子里面有柴火炊具，可以应急用。如果说玉湖到蚂蝗坝的路，大家算是适应性训练，那么从蚂蝗坝到殉情谷的路，可以说是强化训练了。一路上山石林立，都是崎岖的小路 。丽江好几个地方叫殉情谷，山上这个是最没有名气的一个，有一块石头上面写了这三个字，旁边的山坡上有时候能够看到牦牛。过了殉情谷，就到了最后一个大的补给点，箭竹林，标高3800。可以说箭竹林是这条线路最后一个没有乱标海拔的地方，之后海拔都是随便写。

第三站：流沙坡

过了殉情谷，就到了最有意思的流沙坡，又叫虫草坡。流沙坡是整个线路最难的点，也是最有意思的点。平时就很难上升，但是下降很容易，上去一个多小时，跑下来十分钟。冬季下雪的时候，流沙坡堆满了雪，上升困难程度直线上升，但可以滑雪直接滑下来。并且冬季需要雪套、雪镜和防水的鞋，否者极其容易出问题。流沙坡高度到了一个零界点，上去之后视野变得极好，而且经常还是云海的分界点，上去之后可以看云海，非常棒。流沙坡最好的走法是从左边和岩石交界处走，中途经过段有绳子的路段，拉着绳子上去，再靠着左边走。

终点站：绿雪海、大峡谷

过了流沙坡之后，再往上就到了绿雪海。据我所知，下雪天植物都枯成一片黄，不知道绿字怎么来的。气温高的时候，绿雪海和流沙坡之间，有丰富的水源，山上的水非常干净冰凉，有一次我在接水的时候回头一看，一只牦牛忽然出现，很萌的看着我，然后继续喝水。所以如果不是冬天爬山，觉得重可以不用怎么背水，直接喝玉龙山泉。冬天的这段路就没那么好走了，大雪吧山坳里面的路填平了，得到处绕着走，还不时踩到雪中去。当然这个时候风景极美啊，而且还可以堆雪人，滑雪玩，非常爽。再往上就到了绿雪海，绿雪海的牌子在一个山脊上，过了牌子顺着山脊走就对了。绿雪海海拔标注虚高非常厉害，估计这里应该在4300左右。沿着山脊往上会看到几个玛尼堆，然后继续走，翻过玛尼堆后面的小山坡，到了一个岩石山上。再翻过去，有一个小山坡，到顶就走到了这个线路的终点-大峡谷。之后便登顶了，写着5100，实际4500。登顶地方一定要注意，登顶那里对面就是主峰扇子陡，中间有一个上千米深的大峡谷，千万拍照注意，落下去没有任何生还可能。

第四站：回程。

下山的路程相对会快很多，大约两小时即可到达玉湖村， 简单的休整下，可以去参观了下玉湖村著名的玉柱擎天景区。

总结了一下这一天的行程 ，沿途的风光确实超级美，体力较差的朋友可先骑马上山一段时间，既能让自己适应高海拔的攀升，也能储存体力 。体力好的可选择从山底徒步，既能享受徒步登山的乐趣，也能静观玉湖的风光 。

有队友说过“徒步攀登雪山，就是要用自己的身心去感受玉龙的呼吸、感受她亿万年矗立在此的时空沧桑。站在顶峰，我俯瞰这个世界，那一瞬间世俗中的所有纷争，都被耳旁呼啸的劲风吹向远方。

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