格式塔心理疗法大全（格式塔疗法）

格式塔疗法，一下子听不懂的东西大多给人一种高大上的感觉。那么格式塔这个词是什么意思，格式塔疗法究竟有哪些特点呢？

格式塔是德语词Gestalt的译音，意为完形，即具有不同部分分离特性的有机整体，简单来说就是虽然看起来各部分可以单个儿独立开，但是把它们放在一起又构成和一个各部分都不一样的整体，这个过程、现象、整体本身，就是格式塔。

这么解释似乎还是太抽象，但其实格式塔的内涵，在我们很小的时候就有接触——完形填空。在一段英语句子里，把几个词抠掉，让学生们通过上下文的整体意思，去补充完整，也即”依靠完形的思维，把空填上“，这里面的完形，就是格式塔。

格式塔学派(德语：Gestalttheorie，英语：Gestalt Psychology)是心理学中重要的流派之一，兴起于20世纪初的德国，又称为完形心理学。该学派的创始人是韦特海默，代表人物还有苛勒和考夫卡。

韦特海默

20世纪初，构造主义心理学和行为主义心理学派正大行其道，前者主张将人的心理过程分解为元素，再深入研究单个元素，比如听觉、味觉、动觉等等；后者则主张，人的心理过程就是刺激-行为的过程，如巴普洛夫的经典条件反射学说。

格式塔学派主张人脑的运作原理是整体的，心理过程是整体性的，而“整体不同于其部件的总和”。例如，我们对一朵花的感知，并非纯粹单单从对花的形状、颜色、大小等感官资讯而来，还包括我们对花过去的经验和印象，加起来才是我们对一朵花的感知。

我们接下来通过三张图片，简单感受一下格式塔的理论。

你看到那个白色的倒三角了吗？

然而并没有任何线条勾勒出这个三角形。你能看到它，是因为人脑的组织过程有完整和闭合倾向，也即”完形“。

同样，上图我们会看到一只斑点狗，这是因为我们生活中见过这种狗。如果没见过这样的狗，只会觉得它是一些杂乱的斑点而已。

你看到了什么？是人脸还是圣杯？突出的是图形，退后的成为背景，而图形与背景的划分，则取决于我们的注意力集中在何处。

德国心理学家弗雷德里克·皮尔斯 [Friedrich Salomon Perls]是格式塔疗法的创始人，他出生于柏林一个中产阶级犹太家庭，以精神分析治疗师的身份进入心理学领域。皮尔斯的理论受到精神分析、格式塔心理学、现象学、存在主义、场理论、整体论等多种思想的影响。

格式塔疗法的治疗前提是：如果个体你希望达到成熟，就必须找到自己的生活方式，自己所应负起的责任。在咨询中，咨询师会用许多技术帮助患者进行自我觉察。

咨询时间：长短不一，通常不会太长，根据求助者的问题，与咨询师进行商定。

咨询形式：个体咨询或团体形式下的个体咨询。

咨询过程：咨询师用对话，帮助来访者厘清内心存在的冲突，相互冲突的各种观念给自己带来的感受，再通过这些感受去真正觉察自己，作出决定，并为自己的决定承担责任。

格式塔的一大特色就是会有许多游戏，比如——

空椅技术：在房间中央放两把椅子，来访者坐在其中一张上，再想象对面坐着相关的人或客体（比如相互之间有很大矛盾的父母，过世的宠物），和空椅上的Ta进行对话，然后再做到对面去，代替Ta回答。

反转技术：让来访者扮演与自己的立场正相反的角色，比如让一个特别严格要求自己的人，扮演一个特别随性的角色。通过反转技术，可能会让来访者发现被自己否认的、压抑的一面。

扩大游戏：让来访者一遍遍重复，并扩大自己的某些动作、姿势等身体语言，或是越来越大声地重复自己的说过的话。在这种重复并扩大的过程中，来访者会越来越发现自己真正在想什么。

咨询建议：格式塔疗法，对于个人内心的冲突、矛盾、迷茫有很好的帮助，它可以帮助来访者抚慰未完成事件留下的遗憾、愤怒、伤痛、内疚等情绪，也可以帮助来访者识别、释放自己压抑的情感、想法，释放负面的能量。

但同时格式塔疗法的也要求个体需要有比较强想象力，和感受力，以便能进入需要扮演的角色，进行觉察。