孕妇能吃泡面吗怎么吃（孕期能吃泡面吗）

最近疫情严重，很多人都闷在家里无法出门，我们普通人还能忍，对于一些特殊群体就比较难熬了，比如孕妇。

孕期本就十分煎熬，如今又不能出门，不能走动，简直能把人逼疯。而且孕期饮食也比较特殊，又不能想吃啥吃啥，真的是痛苦。

这不昨晚群里聊天，其中就有一个怀孕6个月的准妈，在群里询问，能不能吃泡面，“最近老公吃泡面给我馋坏了，想吃又不敢，不知道孕期能不能吃泡面。”

相信很多当妈的朋友们都有过类似的经历，孕期食欲不好时口味也很容易发生变化，很多人都会产泡面，对于孕期能不能吃泡面这件事，也都有不同的看法。

群里有的人说，可以吃，没关系，吃泡面不影响啥的，也有的说，还是别吃了，泡面本身就是垃圾食品，但大部分人还是认为，适当吃一些没关系，但不建议多吃。

事实上，孕妇是可以吃泡面的，不过，偶尔吃一次过过瘾解解馋就好，不要多吃，也不要经常吃，同时尽量别吃口味太重的泡面。

孕期宝宝的营养都是通过母亲的进补给予的，要保证胎儿健康，首先要保证孕妈的饮食健康，因此，孕期饮食多以营养均衡、种类丰富、食物清淡易消化为主。

而泡面属于即时的方便食品，主要作用是即时充饥，营养价值也并不高，因此不建议孕妇经常食用。

1）常吃泡面无法满足营养需求

孕期营养需求是很高的，因为不仅是孕妇自身，还要满足胎儿的营养。泡面中营养成分含量很低，主要是碳水化合物，长期吃泡面无法满足孕妈的营养需求，还影响胎儿的健康。

2）导致孕妇体重增长过快

泡面主体是碳水化合物，主要给人体提供热量，并且泡面中油脂含量也不低，孕妈经常吃泡面不仅没营养，还容易变胖，体脂超标。

3）影响血糖

有研究发现，孕早期经常吃精加工食品，会导影响孕期血糖发生变化，甚至增加孕期糖尿病的风险，而泡面恰恰属于精细加工食品，如果常吃，很容易引发血糖高升。

泡面是精细加工出来的方便食品，有研究发现，在怀孕早期，若是精细加工品吃得多，会影

4）影响胎儿

孕期常吃泡面也都会对胎儿造成不利，主要原因还是因为对孕妈的影响，泡面对孕妈的身体健康产生了影响，自然对婴儿也会有影响。

因此，是非常不建议孕期吃泡面的，只是偶尔馋的不行了，少吃一些解解馋即可，不要当做主食每天都吃。

1）煮着吃，做成热汤面

泡面不健康的主要原因在于营养不丰富，太低下，因此在家里条件允许的情况下，孕妈吃泡面如果不是为了方便，可以尝试煮着吃，加一些丰富的菜码，做成热汤面，这样就好很多。

2）炒泡面，丰富配菜

不嫌麻烦的也可以炒着吃，将泡面煮熟后过水放凉，之后用一些配菜（营养均衡的前提下尽量选自己喜欢的），打个鸡蛋简单炒一炒，味道也是不错的。

总之，无论因为什么，也无论怎么吃，泡面都不要经常吃，这不仅是对自己的健康负责，更是对孩子的健康负责，毕竟泡面没什么营养本身也不算健康。

孕期加上坐月子也就是一年的功夫，使劲儿忍忍就过去了，说不定还能趁机养成清淡饮食的好习惯，何乐不为呢。