当你焦虑不安的时候你应该怎么办？面对未知的将来

在这个现在多元化的社会中，人们的生活水平高了，但是人们的幸福感却是低的。

物欲横流中，人们想要更多，可在现实的工作中，接连遇到不顺利，或遭遇打击，人们的情绪颠连起伏。再加上未知的未来，人们的焦虑不断上升。

父母担忧孩子成绩不好，上不了一个好的学校，未来生活得不好。

工作的人担忧有一天会被裁员。

每当看到网络上不好的事情发生，都会担忧是不是会发生在自己的身上。

看到那些年轻人如此优秀，而过30岁的自己却一事无成，瞬间焦虑不安。

对于一路艰辛走过来的90岁心理医生恒子奶奶来说，她认为：

“大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。”

生活中的坎坷及悲伤是与生俱来的，未来本来就是无法预知的，我们无法改变这些无法改变的事情，我们唯一可以改变的是我们可以改变的事情，那就是改变我们自己。

一．对于未来的担心，关注当下便可

一旦我们想到以后可能会过得不好，就会开始担心起来，于是变得紧张，或焦虑起来。

恒子奶奶说：“不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎么样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。”

年轻时的恒子奶奶是这样生活的：她的丈夫是一个酒鬼，并不管家庭，孩子体弱多病，而且还有很多烦恼的事情。

即便如此，她依然是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活，这样大多时候烦恼反而没有了。

看到恒子奶奶的生活，我突然想到过去父亲给我讲过一个亲戚的故事。

他是父亲的舅舅，在年轻的时候，干活很勤快，从一个穷小子到有了家庭和孩子，最令他开心的是有个儿子。

可是在他儿子五六岁的时候，遇到事故去世了。这令舅舅伤心不已，无法接受。他不再干活了，每天都在思念儿子，一想到失去的儿子，就坐在那里发呆，整个人都没有了精气神。

整个家庭都陷入了黑暗之中，舅妈也病倒了，常年卧床不起，剩下两个还不大的女儿。

家里穷得已经揭不开锅了，亲戚邻居看着他们可怜都伸手帮一把，可这都没有让舅舅从痛苦中走出来。

直到老了，走不动了，舅舅都在哀伤自己没有了儿子。

对于未来的担心，源于现实生活中的事事难料，变化是最大的变化。但对于未来的担心，只会让自己寝食难安、心神不宁，生活变得抑郁、焦虑。

而行动是治愈一切抑郁的良药。

很多时候你的痛苦源于你想得太多，做得太少。不如努力去做好当下的事情，这时你会发现，一切烦恼便不在了，生活依然值得期待。

二．面对接连不顺的事，我们只要继续努力便可

著名小说家麦家说过：“人生海海，潮落之后是潮起。”

日常生活中，明明我们觉得生活很美好、很不错，可接下来一秒就发生了糟糕的事情。

这个时候我们会吐槽一句：“真不能高兴啊！要不灾难就找上了我！”

其实不是这样的，人生如同登山，有平地也有高峰，有平坦大道，也有陡坡坎途。

在工作中，遇到一位同事，他大学专科毕业后，干了两年专业的工作，感觉并不喜欢，就开始干起了小买卖。

开过店，卖过早餐，摆过摊，可似乎什么事情都没有让他的生活有所起色，干什么也不顺利。

于是他开始找工作，有一家教育机构，面试官告诉他：“你性格内向，不适合做销售。”

可他并不这么认为，努力去争取这份工作，最后得到了试用的机会。一个月的时间他就有了一个大单子。

他做成了他想做的事情，也知道自己想要做什么工作了，于是找机会转到另一家公司做销售，由于之前的经验，他进入了一家自己所喜欢的公司，做着自己想要做的事情。

恒子奶奶说：“如果总也不顺利，那么你就要意识到，人生本来就是这样。”

面对人生的真相，我们该怎么做？只有不停下当下的脚步，才能有转机。

或许在事态不顺利时，你的心情很糟糕。不用怕，调整心态，转变一下看待问题的角度或转移注意力，你会心情好起来，问题也会在不知不觉之中得到解决。

三．面对悲伤或打击，忙碌是最好的解决之道

在生活中，我们总是会听到身旁的人因为某个人或某件事而很愤怒，或者是经历了某件悲伤的事情。

带着这些负面情绪，我们很容易把情绪发泄到与事无关的人或工作之中，而令自己的生活或工作更加糟糕。

“痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。”

其实，所发生的一切悲伤或打击都是人生的本来就有的，我们无法改变事情，唯有改变自己看待问题的方式。

朋友赵华全职妈妈几年，想要重新返回职场，这让她很兴奋，也很向往未来在职场拼搏的样子。

虽然全职几年期间，每天都会抽出时间来读书学习，但是工作是一个需要技能的事情。

而且她并不想要回到过去的岗位，打算转岗不转行，但是投了很多份简历，都石沉大海了。这让她很受打击，也在哀叹自己这几年都浪费掉了。

于是，她消沉了好段时间，自卑、哀伤，不敢投递简历。某天她接到一个招聘电话，对方的语气和态度都很友好，这激起了她对工作的向往。

擦干眼泪，继续修改简历、投递简历，她也相信自己可以找到自己想要的工作。虽然这么几年并没有增加一个新的技能，但是自己都在不断学习充电。

有一天她接到一个电话，对方通知她可以去面试，在面试前，她调整自己的心态，重新找回过去的自信。

她在面试时的精彩沟通，以及看待问题的角度，得到面试官的欣赏和称赞，最终她得到了这份工作。

恒子奶奶说：“不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。”

“人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。”

是啊！生命有限，与其把时间花费在无法改变的事情上，不如当下开始行动去好好生活。在你的忙碌之中，你会发现生活变得很美好，也很顺心。

生活中的悲伤或打击都是每个人的必经之路，我们无法避免遇到这些，但我们能做的就是改变自己。

最后：

我们无法预知未来，与其担心无法左右的未知，不如在当下好好生活。

即便事事不顺，总是摔倒，我们也不用怕，人生本来就是这样。只有我们继续努力，才有转变的希望。

生活中处处有悲伤或打击自己的事情，我们无法左右所发生的事情，只有改变自己看待问题的角度，才能看到生活中的美好。

生活的真相有两面的，有美好，也有令我们痛苦的经历。每个人都是在向往生活中的美好，但在这个过程中，我们要经受住生活的痛苦考验和磨炼，才能发觉生活的美好之处。

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