睡眠一般需要几个小时的深度睡眠 睡眠质量高不高
小康妹儿常听长辈抱怨说,
自己每天都睡得不好,
一丁点儿响动马上醒,
睡不好,感觉做啥子都提不起精神,
听音乐喝牛奶好多催眠大法都已经试过了,
究竟怎么做才能达到深度睡眠呢?
深度睡眠才是好睡眠?
智能设备能帮助记录深度睡眠的时间?
今天小康妹儿就跟大家
好好唠唠“深度睡眠”的真相
首先认清自己的睡眠质量
首先,大家需要了解自己的睡眠质量。
通过一个小小的公式就能算出自己的睡眠效率。
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