心理咨询什么情况下才有效（心理咨询有没有用）

心理咨询这些年，每当看到来访者越来越好，我都会对他们说，你太棒了，你能够取得今天的成长和收获，都是基于你自己的努力，其实我也没帮上什么忙！那一定会有人问，如果来访者靠自己的努力就好了，还要心理咨询做什么？今天就跟大家一起来聊一聊心理咨询在哪些方面能够帮助到我们？

大家好！我是心理咨询师李义勇，从事心理咨询多年。我们首先需要问问自己，你对心理咨询的期待是什么？如果你的期待是帮助你解决人生的难题；可以告诉你在面临重要抉择的时候，应该怎么选才不会出错，才不会后悔；或者从此你就可以免于负面情绪的干扰。那很遗憾，心理咨询师做不到。因为心理咨询师是不会给出具体的人生的建议。特别是在面临重大选择的时候，因为人生是你自己的，你的人生之路最后还需要来访者自己去经历，自己去感受和承担后果。所以心理咨询师可能更希望的是帮助来访者去建立和锻炼自己，去做出最适合自己人生选择的能力。所以如果说是这样的话，心理咨询到底是有用还是没有用？在哪些方面可以帮助到我们呢？每个心理咨询师因为他的风格，流派不同，包括他的个人经历不同，见解也会有所不同。我主要是结合我自己的经验来分享，来看来心理咨询在哪些方面可以帮助到我们：

第一，心理以帮助我们识别和表达情绪，并且学会去和情绪和平共处。在很多时候，我们的情绪是在没有意识，没有觉知的情况下干扰着我们的感受，扭曲我们的认知，并且很有可能会影响我们人生重大的决策和行动。所以心理咨询一个很重要的作用，是帮助我们去识别这些情绪，并且给他一个存在和表达的机会，去理解他为什么会存在。更重要的是学习如何去和这些情绪和平地相处，尽可能地减少他对我们人生重大决策，还有这个行为的负面的影响。

第二，心理以帮助我们去回顾我们的过去。包括大家常说的这个原生家庭，还有过去的人际关系，亲密关系等，去了解这个过去关系中可能遇到过的一些创伤或者挫折。这一方面主要是去了解这些过去的经验，是如何塑造和影响着我们。更重要的是他给了我们今天的这个自由选择的机会，什么意思呢？当我了解了我的过去是怎么样影响着我今天的行为和决策的时候，我就可以选择我是不是要去重复过去旧的模式，还是我愿意选择一个新的模式，启动一个全新的模板去重新书写我的人生。

第三，心理咨询另外一个很重要作用就是，这个心理咨询师和来访者之间的这一段关系，应该来说是一个健康人际关系的模板。很多的来访者是因为在人际关系中受到了伤害，受到了挫折，所以才来求助。而一个好的咨询师，是能够通过时间和来访者建立起来一段无条件地接纳、理解、信任和支持，并且同时又能温柔而坚定地去划定边界的这样一段关系。而来访者在这段关系中感受到了，他从前没有感受过的这种人际关系，他更有可能会把这样的关系复制到他人生其他的诸如生活，工作中去。以上就是我认为心理以帮助到我们的方面，如果你有自己的见解或者问题欢迎留言评论。感谢你花时间阅读，咱们下次再见。