写给健康人的书籍（这本书里有你要找的答案）

相信大家都听到过这样一种说法，如果把健康看作是1，那么，家庭、事业、金钱、地位等就是0如果有了1，那么跟在1 后面的0越多，就说明越富有，越有意义但如果没有了这个1，则一切都成了0这个比喻很形象、也很生动，但确实道出了健康对于一个人的重要性，今天小编就来聊一聊关于写给健康人的书籍?接下来我们就一起去研究一下吧!

写给健康人的书籍

相信大家都听到过这样一种说法，如果把健康看作是1，那么，家庭、事业、金钱、地位等就是0。如果有了1，那么跟在1 后面的0越多，就说明越富有，越有意义。但如果没有了这个1，则一切都成了0。这个比喻很形象、也很生动，但确实道出了健康对于一个人的重要性。

既然说到健康，与之相对的疾病，就成了绕不开的话题。

这个世界上，除了出生不久的婴幼儿（但即使婴幼儿常常也不可避免），可以肯定地说，只要是来到这个世界上的人，或多或少、或大或小都曾生过病，都曾经与疾病“斗争”过。

然而，对于疾病这个折磨我们肉体的“不速之客”来说。我们虽然多次与它正面交锋过，可是否真正试着去了解过它呢？

自古兵家有言： 知己知彼，百战不殆。对于来势汹汹的疾病，我们如果经常是痹大意、掉以轻心，怎么能在疾病来临时做到有备无患，反败为胜呢？所以，了解疾病，摸透它的脾性，才能打一场有准备之战。这应该是每一个人都要做的功课。

很幸运，我看到了一本书，《万病皆可心药医》，在这本书中 ，我发现了更多关于疾病的秘密。

这本书的作者是中里巴人，原名郑幅中，养生名人，北京中医协会理事。他家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。 在这本书中，他以中医的角度，为我们分析疾病，并开出了根除疾病的药方。读过此书后，就像一个在迷雾中摸索的人，走着走着，突然看到了云开日出，迷团散了，眼前豁然开朗。

何为“疾病”？作者说：

“疾”，一个病字框，里面是一个“有的放矢”的“矢”，这个“矢”就是“射箭”的“箭”，它告诉你，那些从外而来侵害你身体的东西，就像一个人朝你放的“冷箭”。疾还可以引申为疾驰、疾速，我们由此可以知道，“疾”这个东西来得快，去得也快。它是从外面来的，最后肯定还得从外面出去，只是个匆匆的过客。

知道了这个道理，我们便知道，来自外界的疾对我们的伤害是有限的。只要我们采取相应的措施，疾便可以很容易化解。

那么，什么又是“病”呢？

“病”字里面是一个“丙”。在中国文化当中，“丙”是火的意思，在五脏里面，丙又代表心。所以，“丙火”又可以叫“心火”。心里有火，人就得病了，就这么简单。

开篇的这两段文字，清楚地为我们道出了疾病的特质，简简单单的字眼，却蕴含深意，让不禁感慨传统文化的博大精深。

在随后的篇章中，作者告诉我们，所谓的破疾之道，就是激活我们的防御系统。一般情况下，疾会通过两种方式侵入我们的身体，一是通过毛孔，二是通过鼻子、口腔、呼吸道等地方。知道了这个原理，我们就可以通过比如说在天冷时穿好御寒的衣物，尽量避免到气候寒冷或潮湿等不利于人体的环境中去等方式来避免。在文中，作者也提到，现在科技发达，有了空调，夏天人的毛孔是开的，可是在空调的环境中，寒气就这样侵入身体了。夏天本来人的脾胃就寒凉，可好多人喜欢喝冰镇饮料。长此以往，人的防御系统不是就要失守和崩溃吗？

所以，为了不使疾这个”冷箭“射中我们。人得顺应身体的需要，而不能只管一时的痛快。

对于病，又是怎样的情况呢？作者告诉我们，万病不离三浊：浊气、浊水、浊便。

那浊气是怎么产生的？肝是生气之源，气大伤肝。有些人老爱生气。一句话不合就暴跳如雷。身体上一这股气或许一会就消了，但在生它的一刹那，一种病理症状也”应用而生“。

在读到这里的时候，我忽然明白了”生病“这个词中“生”的含义，为什么从来听不到人们说“生疾”呢，因为“疾”是从外面来的，而病却是因为不良的情绪，由内而外自己生出来的！可见，百姓日用而不知的学问，都藏在司空见惯的语言和习俗中呢。

身体里一切不良的情绪可以说都是气。而这个气一旦多了以后。必然会堆积。所以不良的情绪看似无形，但最后都会化有形的浊气来伤害身体。而如果这个浊气排不掉，它慢慢集聚就会转化成有形的物质，比如天空乌云密布的时候，那本来是一团气，但最后落到地上，就变成了雨、雪、冰雹等有形的物质。

而浊水和浊便呢，一般是由于我们饮食不节，或过食生冷、滋腻等食物，在身体里因消化不掉，也会产生多余的垃圾、毒素。在身体里就会转化成痰湿，转化成肥肉，转化成有形的病理组织……其实仔细想想一个简单的现象，假如说一个地方垃圾堆得时间长了不清理，定会产生恶臭、或召来苍蝇、臭虫等让人不喜欢的东西。作为自然界中的物质之一的身体又何尝不是如此呢？

现代人生活条件好了，经常大鱼大肉，因为欲望恣意妄为，以为这就是幸福。其实，古人一直在提倡的是：

口中言少，自然祸少；腹中食少，自然病少；心中欲少，自然忧少；身上事少，自然苦少；大悲无泪，大悟无言。缘来要惜，缘尽就放，随方就圆，无处不自在。

所以幸福的真谛，不是多，而是少。

再说回到关于健康生理层面的话题。

对于健康，处于不同阶段的人，有不同的需要。而与养生有关的三句话，便可以包括所有的人，可以对照自己的情况采取不同的办法。

第一，要想预防疾病就得从强壮脾胃开始；脾胃调理好了，吃下去的东西就能变成新鲜的气血被身体吸收，人也自然健康了。

第二，要想强身，就得从补肾开始；就是说，要想长寿，您就得补肾，肾不强的话，就活不到天年。

第三，要想治病，就得从调理肝脏开始。但如果已经生病了，想把身体里的病给彻底去掉，那就得调肝。不调肝的话，去不了病根。

万病是从心生的，首先就是从气生的。所以重在养神，调理好自己的心态，这是治病第一方。从身体的角度，就是需要调理好自己的肝。

治病的第二个药方是什么呢？作者告诉我们，是气血。人只有有了充足的气血，才能为全身体提供营养，提供能量。而要有充足的气血，就需要养好我们的后天之本——脾胃。那么如何强壮脾胃呢？可以通过按摩或艾灸足三里。

第三个药方就是要保持我们经络通畅。女人可以多拍打三焦经，美容，养颜，去火气；男人可以多拍打心包经，让畅通的经络守护健康。另外，文中也说到，现在好多人得了抑郁症，也都是由于经络不通所致。

如果我们好好地服用这三剂心药，使心念正，气血足，经络畅。能做到此，还会有什么病呢？

而如何做到前面所说的几点？中里巴人先生告诉我们，要健康，须自律。从字面意思来理解，律，愿意是笔直的道路，后来引申为规章、法度。既然是一条笔直的道路，那就是一条捷径。人生苦短，如果有一条捷径可以走，那真是一件美事。而这条捷径，就是自律。管住自己，也就握住了健康的钥匙。

自古以来，人就充满了各种各样的烦恼。现代人也一样，大多活得累，活得压抑。每个时代的哲人、不同的宗教经典，都在探讨如何消除烦恼，都想求得解脱之法，但是，是谁捆绑了人自己呢？其实捆绑人的绳子就是一个观念。但好的观念让人获益终生，有的观念却让人倒霉一辈子。

什么样的观念是好的观念，可以为我们助力；什么样的观念又是不好的观念，让我们倒霉呢？中里巴人先生告诉我们，其实，观念所谓绝对的正确、错误。无不是一时的方便的工具。这些工具如果与我们的方向一致，那它就是一艘快艇；如果相背离，那它就是一处暗礁。

就象对于健康的认识，有的人觉得人生在世，吃喝玩乐就是幸福；有的人觉得为社会做贡献才是幸福……如果说，一个观，能让你从中受益，那么说明这个观念是可以继续坚持的，但如果一个理念让自己吃苦，那说明该掉转方向了。

美国有一本书叫《病由气生》，这本书的作者是个内科医生，他根据自己几十年的行医经验总结出 一个规律，说人将近80%的病是由心理因素造成的。只有20%左右的病是因为细菌感染等外来因素所导致，这和《黄帝内经》把“疾”和“病"区分开来是一个意思。咱们老祖宗2500年前就发现了这一点，现在也得到了西方现代医学的证明。

回顾整本书所讲的理念和内容，其实都可以在我们老祖宗留下来的一本经典——《黄帝内经》里可以找到答案。现代正因为不懂得汲取先人的智慧，处处违背它，才使疾病有了可乘之机。这是一本伟大著作，它虽然是一本两千多年前的古书，但我们不能因此就认定它的思想也是过时、陈旧的。事实上，《黄帝内经》里的很多思想还是全新的，甚至是非常时尚的。所以，我们只要怀着一颗诚恳、认真的心去读，就一定能从老祖宗那里挖到很多宝藏。让我们怀着一颗敬畏的心，爱护父母给我们的这个身体，听懂身体这架精密仪器的语言，去关心爱护身体，一切从心（重新）开始，相信当我们的观念转变过来后，才可以真正走向幸福健康的人生大道。

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