内心空虚的人怎么改善 如何面对内心的空虚感

梭罗在《瓦尔登湖》里写道：“一个人能放下越多的东西，就越是富有。最富有的时候，你的生活也是最贫穷的，吹毛求疵的人即便在天堂也能挑出瑕疵。一个安心的人在哪都可以过自得其乐的生活，抱着振奋乐观的思想，如同居住在皇宫一般。”

一个人内心越缺少什么就越想要炫耀什么，也越放不下什么。内心真正富足的人，不会将心塞得满满当当，他不会主动告诉别人自己拥有与获得了什么，他的自信源于内心深处的丰盈与满足。

昊天算是我朋友中比较拼命的一个了，他从小城镇走出来，受了不少苦才考上大学，因此他特别渴望能留在大城市发展事业。并没有太多优势的他凭着吃苦耐劳的精神，终于找了一份勉强糊口的工作，他也特别珍惜这个难得的机会，总是很努力地工作。

随着工作越来越得心应手，生活也渐渐稳定，昊天开始变得越来越在意别人对他的看法，随之而来，对物质的追求也越发狂热。

1.喜欢攀比，特好面子

为了看上去比较有面子，昊天用几个月的工资去换了一块名牌手表；为了跟同事看齐，他用攒很久的积蓄买了一台最新的iPhone手机。为了能更快地融入大家，他经常请同事们吃饭，试图搞好和每个同事的关系，也从不错过和同事们的聚会，有请必到甚至不请自来，虽然很多时候他也仅仅是用来凑数的。

2.刷存在感，讨好别人

昊天也经常主动给同事们发微信，然后抱着手机期盼回复，而等到的回复总是敷衍和寥寥几句。他又加了一些可有可无的微信群，在群里冒泡刷存在感。

微信朋友圈里，昊天成了点赞狂魔，每个人的状态下面都有他的点赞或者评论。当他看见好友的朋友圈只有一条横线时，他不明白，为什么他对大家的热情换来的却是冷漠。

对面子的追求和高昂的人情支出，让昊天透支了自己的消费能力，让他日渐力不从心，也让他对维系人际关系感到心灰意冷。他不禁开始反思，是不是真的需要用物质来伪装自己，争取所谓的面子，维系所谓的人脉。

1.生活阳光，精神丰富

从那以后，昊天不再执着于物质上的追求，减少了很多不必要的支出。以前每月光光的他慢慢地也存下了一些钱。另一方面，他不再急于表现自己，只是踏踏实实地把事情做好，也不再参与无效社交，多出来的空余时间读读书、写写东西、学习一些专业知识，去进行一些运动，来一场说走就走的短途旅行，他的精神生活渐渐丰富了起来。

2.上司赏识，同事喜欢

由内而外的蜕变让昊天在工作中备受上司重视，一段时间后，他顺理成章地被提拔为中层干部。在同事中他也越来也受欢迎，以前对他爱搭不理的同事也开始主动跟他攀谈。

3.包袱越少，前进越快

放下对物质的追求，省下的不仅是金钱，还有比金钱更宝贵的时间，以及精神层面的富足。人的时间、空间总是有限的，拥有的越多，身上的包袱也就越重，前进得也就越慢。适时地放下，给自己减负，才能挖掘出自己更多的可能性。

放下执念就是放过自己

简素生活，简单社交：极简的生活方式受到很多人的追捧。巴菲特一生都住在奥马哈一座不起眼的小房子里，日常开销也相对较少，他放下了物质享受却拥有了更多的时间思考。他的工作方式放下了不必要的社交和应酬，显得简单高效，简单的日常经营也能让公司收益保持高增长。

简要人生，简单目标：欲望乔布斯的房间就只有一张床、一把椅子、一盏灯和一张爱因斯坦的照片。他带着极简的理念设计苹果，1997年他回到苹果公司时，他砍掉了七成的项目、九成的产品，做iPhone4时，他把复杂的功能最简单化，开创了智能手机的新时代。

古语说：“少则得，多则惑。”这句话的智慧在生活中随处可见。比如：每天花很多时间收集碎片信息，好像什么都知道，但其实什么都不精所带来的知识焦虑；冲动消费的网络课程，却没有静下心来听过；打折商品囤了一堆，却从来没有用过；永远在说衣服不够穿，其实衣柜已经被塞得满满的。

我们占有物品的同时，物品也在分散我们的精力。占有的越多，身上的包袱越重，前进得也越慢。减少不必要的消费，不仅可以节省一笔钱，使经济更加宽裕，还可以让拥挤的空间得到释放，增加必需品的空间。

同样的道理，冗余的信息和不必要的应酬，这些都在不知不觉中吞噬着我们宝贵的时间。你真的有必要知道那么多明星八卦、花边新闻吗？你真的需要参加很多聚会、认识很多人，从而看上去朋友特别多吗？

你时刻捧着手机，好像错过一条信息就错过了生活乐趣一样，别人没有及时回复信息，就生怕对方忘记了你。而真实的情况是，你把朋友圈刷了又刷，也不会有人给你发信息；每次聚会，你不过就是去凑人数的，有你没你没差别。

放下欲望是一种修炼，有时费尽心机去追求欲望，到头来可能竹篮打水一场空，顺其自然反而更容易获得成功。

放下的心态之所以重要，是因为它体现了对生活超脱的境界，不讲究物质的条件，但求内心的丰盈。生活越是简朴，内心越是丰盈。抛开一切杂念，返璞归真，让生命回归最简单舒适的状态。

世界是自己的，与他人无关。

想活得自在随心，就要学会放弃一些东西，而且人的精力有限，应该把精力用在重要的人、事、物上。这种方法简单、实用性强，我们现在就可以尝试从最简单的事物开始放下——尝试放下手机、放下欲望、放下执念。如果放下确实意味着失去些什么，那失去的只是枷锁，获得的将是整个世界。

1.二八定律是指20%最重要的事情值得用80%的时间做，产生的价值也远比80%的其他事情多得多。放下没用的信息、减少无效的社交，把精力聚焦在最重要的事情上，别让没有意义的事情白白浪费了你宝贵的时间。

2.内心的丰盈、精神上的富足与拥有物质的多少并没有太大关系。我们总是追求要拥有更多、更好的物质，但这种追求却让我们背上了重重的枷锁，到最后不堪重负。尝试放下对物质的执念，对自己也是一种解脱。

晓的枫/文