抑郁最佳治疗时间过了怎么办（治疗抑郁需要注意的几点）

有很多抑郁患者饱受病痛折磨，想快点治好，却又毫无头绪今天我给大家梳理几点，今天小编就来聊一聊关于抑郁最佳治疗时间过了怎么办?接下来我们就一起去研究一下吧!

抑郁最佳治疗时间过了怎么办

有很多抑郁患者饱受病痛折磨，想快点治好，却又毫无头绪。今天我给大家梳理几点。

找源头。抑郁分内源性和外源性。内源性就是随父母基因遗传的。外源性是后天因素造成的抑郁，比如说，生活压力大，家庭突然遭遇变故不能承受等等。大多数人患抑郁症有内源性的因素也有外源性的因素。大家可能会说，这些我都知道呀，有什么用呢？事实上这是相对广义上的原因。如果仔细的再找原因，你就会发现，是有很多的小方面导致的抑郁。比如，一直以来的一帆风顺让你受不了一点点波折，父母从小的溺爱让你有太少的人生经历，有完美强迫症的人突然不能把事情做的完美，还有其他的很多原因。真正有效的方法是你把自身所存在的这些问题都找出来，然后各个击破，你的病才能好起来。

怎样去击破？光靠自己去努力是很难实现的。我们需要借助外力-朋友。抑郁的人天生会比较孤僻，很少会有朋友，即使有一些朋友，平时聊天也只是聊很表面的东西，不是交心的朋友。要学会交朋友，去交可以交心的朋友。这样你才能把你真正内心的东西分享给他，尤其是一些很焦虑的东西。一方面说出来会减少焦虑，另一方面你们可以讨论，朋友也可以分享他的解决方案。焦虑的事情解决了，你也就变得轻松了。慢慢的把所有的事情都解决了。抑郁也就好了很多。所谓心病还要心药医，朋友就是心药。

抑郁这个病不是一天两天形成的。一般有几年至十几年的形成期。所以不要总是想着吃几个月药，再心里咨询几个月，病就可以完全治愈。（只有很少数的可以短期治愈咱们就不谈了）要有长期斗争的准备。比如你想改你的完美强迫症，一开始还很有信心，结果尝试了一段时间发现太难了，很煎熬，就放弃了，再也不想改变了，这是不对的。可以先休息一段时间，然后再继续尝试，直到成功为止。当然也不鼓励知道自己很难受，还要长期的坚持尝试，这样很有可能让自己的病情更加严重。

学会调养身体。抑郁患者体内的脏器多半会被情志所伤。所以平时要多注意锻炼，学一学中医知识，吃一些养生的食物，练练太极等等。身体越来越强壮，对治疗抑郁是很有帮助的。