湿热和湿寒怎么分辨（湿热湿寒别傻傻分不清了）

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体湿是我们最常说的一个体质状况，当出现头昏头重、四肢酸懒、食欲不振、舌苔厚腻等情况的时候，我们通常都会判断这个人大概是体内湿气过重，然后开始推荐他使用各种祛湿的产品。

但是你知道吗？在中医里面，湿气是分为湿热和湿寒两种的。并且两种体质的病因、症状表现等各不相同。所以在祛湿的过程中，需要分辨开来，才能达到良好的祛湿效果。那么湿热和湿寒到底有哪些不同？怎么进行区分呢？

湿热和湿寒区别

湿热，即湿与热同时存在，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。

湿寒，中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

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三招分辨湿热还是湿寒

1、查小便情况

湿热体质者其尿液比较黄，并且尿骚味也比较重，这是因为湿热问题引起的症状表现；而湿寒体质的人尿液就像是自然水一般清亮。

2、观舌苔情况

湿热体质的群体，其舌苔发黄、厚重，并且舌头有明显发红的症状；而湿寒体质者舌苔发白，有齿痕状。

3、看体质感觉

湿热体质者会感觉身体非常闷，时常会因为湿热而引起口腔溃疡、脸上冒痘等问题；而湿寒体质者则比较怕冷，哪怕炎炎夏日依旧难以避免手足冰凉的情况。

此外，湿气并不孤军奋战，而是遇热则变湿热，遇寒则变寒湿....长时间下去，则会对身体产生不良影响。

湿热跟寒湿的区别：

①嘴巴

湿热：舌质赤红，舌苔厚腻发黄、口干又口苦

寒湿：舌质偏白，舌苔泛白

②体质

湿热：怕热，手心手脚容易出汗、发热

寒湿：畏寒怕冷，手脚常年冰冷

③脸色

湿热：脸泛油光，容易爆痘长粉刺，面红耳赤

寒湿：脸色发白、发青，没有血色

祛湿方法

无论你是湿热还是湿寒，都可以试试以下几种祛湿方法，效果都很好哦！

方法一，多晒太阳

多晒太阳不光是为了让身子温暖一些，还能驱赶体内的湿气。吸收紫外线，补充足够的阳气，自然能够对抗体内的大量湿气了。

方法二，按摩穴位

1、阴陵泉穴

位置：位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。

作用：有健脾益胃之效，能增强脾胃运化水湿的功能，利尿消水肿。

2、地机穴

位置：位于小腿内侧，胫骨内侧面的后边缘处。

作用：可有效的祛除体内的湿气，对于调节气血的效果也是很不错的。

3、极泉穴

位置：处于咯吱窝正中心。

作用：有效的疏通心经处的经络，从而起到祛湿排毒的作用。

方法三，多运动

多运动，常出汗，可以将体内堆积的垃圾、毒素顺利排出。每天坚持运动30分钟，不管是慢跑、快走、蹬自行车、做瑜伽，只要适当的出汗了，身体的湿气就能得到排泄。

如有健康方面的问题，可以添加微信咨询，添加后留言说明年龄，症状，想法。

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