40岁女人的保养秘诀（你知道吗）

保养的秘诀包括以下几点：调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等，今天小编就来聊一聊关于40岁女人的保养秘诀?接下来我们就一起去研究一下吧!

40岁女人的保养秘诀

保养的秘诀包括以下几点：

调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等。

预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟左右的太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒。

预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化。

保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。