生闷气是病吗(这4种病都是被气)

“原来我的病都是气出来的,我以后再也不敢随便生气了”

小美(化名)前段时间去医院体检时被查出有乳腺增生,当时医生告诉她这种病并不需要特殊治疗,定期体检就可以了。但是最近几天她跟男友吵架了,每当生气的时候就会觉得胸部胀痛,她担心乳腺增生“恶化”了,于是就到医院咨询医生。医生安慰一番后告诉她,乳腺增生一般不会导致乳腺癌,请她放宽心,有些女性在月经前期由于体内激素水平的变化,乳房会出现肿痛,这是正常的现象。另外,医生还劝她少生气,中医认为生气会导致肝气郁结、气滞血瘀,从而容易导致乳腺增生,现代的研究也证明了,容易生气的女性更容易发生乳腺增生,这可能跟情绪影响激素分泌有关!小美听完医生的解释后心里舒服多了,不经意间就说出了文章开头的那句话。

生闷气是病吗(这4种病都是被气)(1)

钟南山院士曾经说过一句话:健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。情绪和疾病有着莫大的关系,研究已经证实,经常郁郁寡欢的人相对比较容易患癌症,而经常生气也会给身体带来很大的伤害。

以下4种疾病,很可能都是“气”出来的。

心血管疾病:每当我们生气的时候,下丘脑分泌的促肾上腺皮质激素释放激素就会分泌增多,从而导致肾上腺分泌肾上腺激素和去甲肾上腺素增多,使血管发生痉挛收缩、心率增快、心肌收缩力增大、心脏做功增多,最后导致高血压、心律失常、冠心病等心血管疾病。

生闷气是病吗(这4种病都是被气)(2)

胃肠疾病:生气会影响植物神经的功能,植物神经控制着人体的各种生理功能,比如心跳、呼吸、血压、排汗、胃肠蠕动等等。由于不受大脑意志的支配,所以也叫自主神经,比如说我们大脑可以自由地控制排放大小便,但是我们却控制不了排汗、心跳等生理功能,这些生理功能都是“全自动”的,根本不受大脑意志的支配。虽然不受意志的支配,但却容易受到情绪的影响,比如说人体在紧张的时候会出现心跳、呼吸加快,血压上升,额头会不由自主地冒冷汗,这些都是情绪影响植物神经的后果。植物神经也分为交感神经和副交感神经,它们是两种截然不同的“性格”:交感神经比较“尚武”,也就是比较喜欢热闹,只要它一激动,就会引起血管收缩、心跳和呼吸加快,为了更好地投入“战斗”,它会减弱胃肠的蠕动、减少胃肠的消化;副交感神经则比较“崇文”,也就是比较喜欢安静,当它占主导的时候心率会减慢下来,呼吸也会变得平顺,血压也会有所下降,这时候胃肠开始慢慢地蠕动,并且开始消化食物、慢慢地生成大便。

生气的时候,交感神经会占主导,所以经常生气的人,由于交感神经频频兴奋,胃肠的血管频频收缩,胃黏膜经常缺血就容易出现胃糜烂或者胃溃疡胃肠蠕动频频受到影响,也会导致消化不良、导致频频出现腹痛、腹胀等不适。

很多不明真相的人因为反复的腹痛、腹胀等症状去医院看病,什么胃镜、肠镜等检查都做完了,但最后都查不出什么大问题,这很可能就是胃肠植物神经紊乱所引起的症状,我们把这一病症称为神经官能症。胃肠分布的植物神经最多,所以植物神经紊乱最容易表现为胃肠的不舒服。

生闷气是病吗(这4种病都是被气)(3)

除了胃肠之外,心脏也容易受植物神经紊乱的影响,患者会表现为莫名其妙的心慌、胸闷、胸痛等症状,但心电图、心肌酶等所有心脏方面的检查都查不出大问题,我们把这一病症称为心脏神经官能症。

肝脏疾病:中医认为,人的七情和五脏相连,肝脏对应的情志为怒,经常动怒容易伤肝。

某些妇科疾病:生气会影响激素的分泌,所以经常生气的女性容易发生月经不调、痛经、子宫肌瘤等妇科疾病。

生气的危害还有很多很多,为了自己的身体健康,大家一定要学会控制自己的情绪。

脾气大,情绪容易失控怎么办?发脾气时不妨试试以下几种办法

1.自我暗示法

生气的时候要努力让自己保持清醒,在心里暗示自己:不要生气,不值得生气,生气也解决不了问题,生气反而会伤害自己的身体!

2.自我承认法

要勇于向别人承认自己的脾气不好,同时让他们监督你,让他们在你发脾气的时候提醒你,久而久之就能把你爱发脾气的毛病改正过来。

3.深呼吸法

生气的时候,由于交感神经兴奋,身体会出现颤抖、心跳会加速,这时候可以尝试让自己深呼吸,通过深呼吸让自己放松下来,并且快速让自己恢复理性。

4.写日记法

每当夜深人静的时候,可以反思一下自己当天生气了没有?为什么会生气?该不该生气?今后又应该如何避免?把自己的想法和感受当成日记写下来,没事的时候把日记翻出来看一看,告诉自己“莫生气”,久而久之或许就能把自己的脾气改过来。

生闷气是病吗(这4种病都是被气)(4)

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