为什么异地恋感情会变淡（为什么异地恋容易渐行渐远）

关键的就是两个字——“相信”——既要相信你自己，也要相信对方。

很多异地恋失败，毁就毁在了那份“不信任”，不相信你会幸福，不相信他会坚定，最后两个人越走越远。

一、为什么异地恋容易渐行渐远？

异地恋，没有朝夕相处的甜蜜，也没有肢体相拥的温暖，两个人隔着遥远的空间谈情说爱，这种见不到面的思念，确实带着一丝苦涩的滋味。

而走到最后走不下去的情侣，基本上都在这五个坎上过不去：

1、孤单，快乐无人分享，痛苦无人分担。一个人的情绪是有时限的，不管快乐还是忧愁，当想说的话，无法直接传递给另一半，那些话也只能独自吞咽，最后化成了悲伤。

2、陌生，从身体到心灵，都有距离感。就算相恋多年，许久未见，依然会有尴尬和不适感。

3、没有相融的世界，何来共通的话题。彼此不了解的同事和朋友，连附近的生活圈都不一样，能聊的话题越来越少。

4、矛盾累积，不是无解，是远程的电话真的解决不了。明明一个拥抱就能抵消所有烦恼，却要用一通通电话，一次次短信来解释，可语言却是苍白无力的。

5、怀疑对方，怀疑爱情。经常猜测对方变了心，经常犹豫自己无法坚持，经常怀疑这份爱情值不值得。

二、如何解决异地恋的问题，维系感情稳定长久？

其实，上面的五个问题，归结起来就是“不相信”！没有信念感的爱情走不远，异地恋因为充斥着太多不确定的因素，所以这种不相信会更加强烈。

所以，解决的办法就是，让你们两个人重建那份走下去的信心。针对以上五个问题我一一提出了具体实操方法，手速点赞收藏，拿走不谢：

相信一直陪伴：即使不在身边，你依然是我的习惯。

1、“我一直在”，精神的支持是最有力的陪伴

虽然两个人不能日夜厮守，无法在实际生活中做到陪伴，不过没关系，精神上相互给予支持和守护，同样能抵消一部分心理上的孤单。

比如，他经常加班很累，你可以寄过去贴心的“加班神器”，多发微信叮嘱他注意身体；冬天天气寒冷，快递为她点一杯奶茶，送她一个围巾和暖宝宝等等。

重要的是，无论何时何地，都让对方感觉有人在身后默默陪伴，用句俗套的话形容“心不走远，爱就不会走远”。

2、节日纪念日互寄礼物，以物寄相思，见物如见人

爱情需要仪式感，异地恋也一样，一定要记得在特殊的日子里创造浪漫。尤其是节日纪念日，不能一起庆祝，那就互送礼物，来完成另一种形式的陪伴。

礼物不在贵重在心意，将对方随口提到的需要记在心里，然后变现成礼物偷偷寄给他，相信这绝对是一份暖心和惊喜。

这个小举动不只是仪式感，还能让对方每次看到礼物，都会想到你。

3、一起做一些事，看一些风景，创造一些故事

要感谢现在网络这么发达，其实用网络进行云陪伴，一点都不难。

你们在各自的城市，旅行、探店、吃美食，都可以云在线跟对方同步分享，他虽然没有亲到现场，但那些风景、那些回忆依然是你们共同创造的。

你去过的地方、走过的路、看过的风景，都有他的参与，你们就还是你们，而不是我和你。

4、在你和他的家留下你们的东西，变成你们的家

不管是你这边的家，还是他那边的家，一定要留下对方的物品，那是你们相爱的痕迹，比如贴身衣物、牙刷洗面奶毛巾……

既是睹物思人，也是打造属于两个人家的温馨感。

相信不会走远：每天都要联系，每天重温那份熟悉感。

1、爱就说出口，让彼此知道那份惦念、

既然两个人不能面对面谈情说爱，那些眼神里的深情、拥抱里的温度也很难清晰感觉的到，这时候爱意就不要故意隐藏起来，什么“我爱你、我想你”都大胆讲给对方听。

如果实在是内敛的性格，那就用符号、图片、表情包代替。因为每说一次，对方就明确一次你们还是原来的你们。

2、时长的视频是有必要的，头发长了短了，胖了瘦了都有清楚

有些异地恋情侣会抱怨，每次见面都会发现，对方胖的变样了，头发长的都以为是别人了，这种陌生感会加剧彼此的距离。

所以，两个人时常视频是最基础的，如果太忙，也要保持一段时间视频一次的频率，也还可以发自己的短视频给对方，增加对彼此生活细节的了解。

3、争取更多的见面机会

隔空的拥抱肯定没有见面的拥抱来得热烈，所以两个人还是要尽可能多见面。

如果确实条件不允许，那就约定下见面的频率，都什么时候见，起码给彼此一个心理上的期盼和安慰。

但这个频率也不是越多越好，要根据两个人的实际情况，切忌让见面成为例行公事的负担。

4、回顾在一起幸福的点滴，往事历历在目，仿佛就在昨天

长时间不见，难免会出现想不起对方习惯，想不起相处感觉的时候，所以两个人多回顾过往就显得很有必要。

曾经是谁追的谁，说过哪些情话，在一起有趣的瞬间……其实聊得多了，就会发现，对方还是你熟悉的那个人，这也算是一种定期爱的复盘练习。

相信在一个世界：努力走进他的生活，创造属于你们的话题。

1、聊工作生活，聊身边的朋友，彼此的圈子不能陌生

异地恋，彼此都有融不到一起的交际圈和生活圈，这并不奇怪，也没什么好怕的。

尽量每次见面多去见对方的朋友同事，平时也多聊彼此身边发生的事，只要你们都还愿意走近对方，他的世界就还是你的世界。

2、文字比声音更容易让人卸下防备，多聊走心的内容

其实异地恋情侣有个先天条件，就是文字寄情。

什么意思呢？就是那些难以开口的话，都可以用文字来表达，比如情绪需求、原生家庭、成长经历、内心感受等等。

一般天天见面的情侣还真不好随时说出来，因为中国人情感表达都很含蓄，所以借这个机会多聊聊走心的内容，反而是增进感情的一个机会。

3、计划一下未来也是好的，尤其是你们的未来

别说没话聊，有爱的人其实什么都可以聊，过去未来，天南地北。两个人一起规划以后，也是件很浪漫的事情，这意味着彼此的未来都有对方。

包括什么时候在一个城市，什么时候见父母，什么时候结婚，什么时候生宝宝……

这不但可以给两个人一些共同的语言，也可以让两个人在潜移默化中达成对未来的信心和共识。

4、多种方式建立情感联系，互动过程中话题就来了

情侣在线互动，不止于微信聊天，还有很多互动模式可以打开，一起看篮球赛、追剧、打游戏，再不然比拼刷表情包。

重点是你们愿意在一起玩，愿意一起尝试更多的话题。想要心在一起，就怎么都能在一起。

相信问题是可以解决的：不带着情绪吵架，吵架过后要和好。

1、不让烦恼陪他过夜，当天矛盾当天解决

异地恋吵架很容易升级，因为见不到面，很容易胡思乱想，可能仅仅是对方没接的一个电话，就演变成了“他不爱你、心里没有你”的种种猜测。

所以，两个人一定要约定好“无论如何矛盾，都要当天发生，当天解决，不让烦恼过夜。”

2、有情绪先解决情绪，再解决事实

有一句话说得很好，“没有核心的冲突，情绪性的问题一定要先处理情绪，再去处理事实”。

有时候情侣吵架，真不是有什么大矛盾，不过是背后的情绪作祟，比如因为对方没关心自己，心里感觉委屈，心情不好想要找地方发泄……

这个时候，千万别情绪上头一顿吵，你们先彼此冷静下来，等气消了再打电话沟通。

如果沟通后发现，对方是因为某些需求没被满足才发脾气，解决情绪后，一定要再针对这个需求提出解决办法。

3、坦诚表达你的想法，包括你希望他怎么做

坚决反对吵架采用旁敲侧击的方式刺激对方，那些阴阳怪气地嘲讽到他耳朵里，都是伤害，也解决不了实质性问题。

所以，不要人身攻击和疯狂暗示，你有什么不满坦诚说出来，你需要对方怎样直接告诉他。隔空的情绪传达真没那么明显，有一说一是简单粗暴又有效的方式。

4、给对方台阶下，让他知道你已经消气

异地维系爱情已经很难了，如果再经常闹不愉快，更是难上加难。所以你们争执过后，该和好和好，该给台阶就给个台阶下。

别忘了，对方是看不到你的微表情和小动作，有时候你这边已经气消，他那边还在胡思乱想，所以及时给对方释放个你没事的信号，才不至于小事变大。

相信异地恋是有未来的：安全感自己给，给对方安全感。

1、不要轻易考验对方，后果你承担不起

这个大写加粗的重要，不管是不是异地恋，都不要没事去考验对方，比如用陌生微信试探对方会不会变心，或者要求对方为你做什么来证明爱你。

你自己的另一半你自己心里没数吗？考验人性的结果只有两种，一种是他没经过考验，输家是你；另一种是他经过了考验，发现你不信任他，输家还是你。

尤其是异地恋，只有真正的信任，才能坚定地走下去。而前提是你除了相信他，你还要相信你自己。

2、充实生活，在忙碌中提升，建立自我的安全感

其实，很多人患得患失，无外乎要么太闲，要么太不自信，生怕对方身边出现个异性，自己就被抛弃。

如果问题根本就在你这里，其实不管对方做什么，你都还是充满了不确定。所以你首先要做的是，好好提升自己，丰满人生，忙碌起来，赚钱变美。

记住，安全感不是不失去，而是不怕失去。当你有足够的信心不失去，那么这段异地恋根本就不会患得患失。

3、与异性保持一定距离，不做让对方误会的事情

我始终觉得，谈恋爱除了自我满足安全感，满足对方的安全感也很重要，这也是维系亲密关系最基本的。

比如，把握社交的分寸感，不和异性暧昧不清、不发令对方误会的朋友圈、不参加什么联谊交友聚会等。

4、别太关注结果的成败，相爱的过程就是一种值得

一定要相信未来，虽然可能这个未来并不确定，但既然你们已经相爱，就该好好享受爱情的过程，千万别把时间浪费在徘徊犹豫，纠结猜测中。

很多异地恋无法坚持下去，不过就是担心最后没在一起，可他们忘了，相爱本身就值得我们付出所有的期待和美好。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。

,