怎样泡脚才正确有效（泡脚做对了养生疗效翻倍-天天泡脚你泡对了吗）

泡脚是大家公认的养生好方法。经常泡脚，可以有助于血液循环，有助于放松身心，有助于治疗失眠，有助于缓解头痛。可是尽管泡脚好处多多，但也需要应对了方法。泡脚做对了养生疗效翻倍，天天泡脚你泡对了吗?来看看今天的文章分享，或许会对你有所帮助。

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

第一，要选对泡脚桶。既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

第二，要选择加热设备。市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

第三，如何确认泡脚效果。怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

第四，晚上哪个时间泡脚最补肾。泡脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，泡脚用的容器以木盆为好。

第五，泡脚的时间多久为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。生物电通经络除百病疗法是以经络理疗仪治病保健的理论为基础，结合传统的中医理论，经络学、脏腑学、解剖学、病理学、阴阳五行学等于一体，运用推拿按摩手法而精心总结创立的一种医疗技术，通经络除百病疗法技术能在瞬间打通人体全身经络、激活细胞，调节脏腑平衡，排寒、排湿、排酸、排毒、排风。效果是最好的、最快的、也是最舒服的。

知道了泡脚的作用，也在坚持每天都泡脚，可是天天泡脚你泡对了吗?记得要选对泡脚桶，不能随便拿一个盆放点水就行，那样起不到养生效果。要选择加热设备，泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。当你泡脚泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，那说明你泡对了，记得每次跑脚时间不要超过30分钟哦。