怎样泡脚才正确有效(泡脚做对了养生疗效翻倍-天天泡脚你泡对了吗)

泡脚是大家公认的养生好方法。经常泡脚,可以有助于血液循环,有助于放松身心,有助于治疗失眠,有助于缓解头痛。可是尽管泡脚好处多多,但也需要应对了方法。泡脚做对了养生疗效翻倍,天天泡脚你泡对了吗?来看看今天的文章分享,或许会对你有所帮助。

怎样泡脚才正确有效(泡脚做对了养生疗效翻倍-天天泡脚你泡对了吗)(1)

泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

第一,要选对泡脚桶。既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

第二,要选择加热设备。市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

第三,如何确认泡脚效果。怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

第四,晚上哪个时间泡脚最补肾。泡脚最佳的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。另外,泡脚用的容器以木盆为好。

第五,泡脚的时间多久为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间过长则容易增加心脏负担。生物电通经络除百病疗法是以经络理疗仪治病保健的理论为基础,结合传统的中医理论,经络学、脏腑学、解剖学、病理学、阴阳五行学等于一体,运用推拿按摩手法而精心总结创立的一种医疗技术,通经络除百病疗法技术能在瞬间打通人体全身经络、激活细胞,调节脏腑平衡,排寒、排湿、排酸、排毒、排风。效果是最好的、最快的、也是最舒服的。

知道了泡脚的作用,也在坚持每天都泡脚,可是天天泡脚你泡对了吗?记得要选对泡脚桶,不能随便拿一个盆放点水就行,那样起不到养生效果。要选择加热设备,泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。当你泡脚泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,那说明你泡对了,记得每次跑脚时间不要超过30分钟哦。

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